相比近期很多跟著劉教練健身的友友們都有發現即使自己一個半小時都跟下來但是消耗的熱量都沒有之前開始運動的時候消耗的多，這不近期小編也遇到這種情況了，而之所以這樣應該是自己的身體慢慢適應了這種運動強度，所以你如果想減肥的話，就應該將重點放到自己的飲食上，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、一整套劉畊宏健身操消耗多少熱量？
2、劉畊宏的健身操是瘦哪里的
3、劉畊宏健身操大基數能跳嗎
一整套劉畊宏健身操消耗多少熱量？
因人而異。
劉畊宏健身操消耗多少熱量是很多人都有的疑問，不過由于每個人使用的運動手環記錄不一樣所以差別還是蠻大的，以小編個人為列，跟跳一個半小時消耗的熱量早550-750之間，而且中途還會各種的劃水，但是小編的朋友確是在500-700之間，所以呢具體的只能因人而異。
劉畊宏的健身操是瘦哪里的
劉畊宏的健身操是可以瘦全身的，不過就小編個人來講跟跳瘦的最為明顯的就是肚子和腰，小編個人僅僅跟練了四天就已經有腰線了，但由于劉教練的健身操還是有一丟丟強度的，所以沒有運動基礎的人，或者跟不上節奏的人可以降低訓練量和動作頻率，比如劉教練做四下，你偷偷懶做兩下（他又不會在屏幕前跳出來打你）。遇到太高強度的跳躍性動作，能避就避才是明智之舉。
劉畊宏健身操大基數能跳嗎
劉畊宏健身操大基數能跳但是一些有跳躍性額動作大家就不要嘗試了，事實上，大體重的人能做的運動極少，因為體重越大，對身體的壓力就做大，尤其是大部分運動都要用到膝蓋，而大體重的人上半身的重量都壓在了膝蓋上，很容易造成膝蓋損傷。比如，大體重的人不適合跳繩，上半身壓在膝蓋上，本來就對膝蓋形成了壓力。而跳繩的時候，身體一上一下地跳動，又會給膝蓋施加更大的壓力。
