瑜伽墊跳繩是有隔音效果的，但是不能做到完全隔音，如果大晚上跳繩肯定是不利于鄰居休息的，平時時間加瑜伽墊跳繩，樓下的人就算聽到了也不會說什么，如果被樓下鄰居反映的話，可以買隔音厚一點的瑜伽墊，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、跳繩減肥需要連續不停的跳嗎？
2、在瑜伽墊上跳繩能隔音嗎
3、跳繩減肥多久見效
跳繩減肥需要連續不停的跳嗎？
我覺得跳繩的話要根據自己的身體情況來定，如果連續天天跳，你的身體出現了不舒服那建議你可以考慮間隔跳法，如果感覺還好那就可以接著跳，最后祝你有個健康的體魄和健碩的身材。
在瑜伽墊上跳繩能隔音嗎
一般來說，瑜伽墊都有隔音的作用，但是如果在墊子上跳繩，要注意幾個問題，避免運動損傷。
1、墊子防不防滑，抓不抓地，因此在跳繩過程中不會打滑。
2、坐墊的軟硬程度，不能太軟，太軟容易崴腳，不能太硬，太硬不能減震。
3、墊子的厚度建議6-8mm厚。
跳繩減肥多久見效
因人而異。
跳繩減肥多久見效是當下很多人都有的疑問，一般來說跳繩減肥一般堅持一個月左右就會有一定的療效。但是在這一個月的時間，首先要堅持，而且每一次跳繩的時間，至少要持續在半個小時以上，跳繩的力度也要比較大，這樣盡最大的能力去消耗卡路里。同時還要配合食量控制，若大量的飲食，此時就算堅持著跳繩，也對減肥沒有效果�！�
