時(shí)下要說(shuō)最為火熱的直播除了李佳琪另外一個(gè)就是健身博主劉畊宏，自劉畊宏健身操被網(wǎng)友熟知后，不僅令很多網(wǎng)友進(jìn)入直播間跟練，還引起了全民健身的熱潮，不過(guò)近期很多友友在跟操的時(shí)候都有遇到不出汗的問(wèn)題，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、跟劉畊宏跳操不出汗是怎么回事？
2、為啥跟著劉畊宏教練越跳越累
3、劉畊宏健身直播一次多長(zhǎng)時(shí)間
跟劉畊宏跳操不出汗是怎么回事？
跳劉畊宏不出汗是很多友友在跟直播或者是錄播的時(shí)候都有的經(jīng)歷，但由于每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以這個(gè)要因人而異如果有心率監(jiān)測(cè)工具，可以看看自己心率到多少了，一般達(dá)到最大心率的60%～70%為中等強(qiáng)度的訓(xùn)練，70%～85%屬于高強(qiáng)度訓(xùn)練也就是，對(duì)于一個(gè)30歲的人來(lái)說(shuō)，心率在114～133區(qū)間就屬于中等強(qiáng)度，而心率在133～162區(qū)間就屬于高強(qiáng)度訓(xùn)練了。（回顧下公式：最大心率=220-你的年齡）再?gòu)?qiáng)調(diào)一遍，量力而行！
為啥跟著劉畊宏教練越跳越累
最近想必很多友友在跟著劉畊宏健身的時(shí)候都有遇到越跳越累的情況，之所以這樣是因?yàn)殄憻挄?huì)有一個(gè)過(guò)渡期；而且鍛煉也要注意休息，身體狀態(tài)不好的時(shí)候，視情況降低運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間；不過(guò)也有一種可能是你平時(shí)不怎么注重鍛煉，身體機(jī)能不能支撐，開(kāi)始體力好，后來(lái)體力下降。
劉畊宏健身直播一次多長(zhǎng)時(shí)間
劉畊宏健身直播一次是90分鐘。
劉畊宏健身直播一次多長(zhǎng)時(shí)間是很多小白都有的疑問(wèn)，就以往的數(shù)據(jù)來(lái)看劉畊宏直播每周有5天時(shí)間，他都會(huì)和妻子王婉霏出現(xiàn)在直播間，和網(wǎng)友一起暴汗跳操，一次時(shí)長(zhǎng)高達(dá)一個(gè)半小時(shí)左右。包括熱身、毽子操、拳擊、臀腿練習(xí)等多組動(dòng)作編排，每組操搭配一首歌的時(shí)間，中間穿搭休息和動(dòng)作講解。
