藍莓的蕭條可能是由于幾天后缺乏新鮮感，其中的水分逐漸流失，也可能是因為它太成熟了。它的味道比新鮮藍莓差，但沒有變質，對人體無害，所以仍然可以食用。凹陷的藍莓并不意味著它不好，它只是失去水分并影響它的味道。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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藍莓吃多了會怎么樣？
1.增加胃腸道負擔
藍莓吃多了會增加胃部負擔，降低胃動力，容易導致消化不良。此外，藍莓是一種很酷的成分，含有大量的糖。對于胃寒、體虛、血糖高的朋友來說，應該少吃，所以要適量控制藍莓的食用。每天食用藍莓的量最好控制在60克左右。
2.引起腹瀉
藍色是一種涼爽的水果，有通便作用。吃得太多很容易加重體內的感冒，尤其是對胃酸過多的人來說。應該謹慎食用，否則很容易導致腹瀉和腹痛等癥狀。
此外，藍莓含有草酸鹽，如果過量食用，草酸鹽會在體內產生晶體，對身體有害。腹瀉的人應該謹慎食用。
3.增加患病概率
藍莓中所含的花青素具有很強的抗氧化特性，但如果攝入過多，過度的抗氧化作用會消除體內原本健康的自由基，大大增加患病風險，因此有必要控制數量。
如果是腎臟或膽囊疾病，請謹慎食用。患有這類疾病的患者應避免吃太多藍莓，因為藍莓會使病情惡化。
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藍莓表面有凹坑可以吃嗎
沒變質還是可以吃的。
好的藍莓通常有深紫色或藍黑色的外觀，表面有一層薄薄的白霜。腐爛的藍莓可能看起來柔軟，白霜不太明顯，甚至可能有白色的皮毛。
其次，好的藍莓聞起來有淡淡的水果香氣。如果藍莓沒有明顯的氣味或腐爛的味道，這通常表明它們儲存的時間太長，已經開始變質或已經變質。
最后，可以通過品嘗藍莓來區分它。一般來說，新鮮藍莓的酸度和甜度適中，果汁豐富；如果藍莓嘗起來有明顯的澀味甚至苦味，這通常表明它們已經變質了。
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藍莓變質是什么樣的
超市的藍莓都會包裝好，在購買的時候要注意選擇，當包裝里有藍莓汁溢出的說明藍莓已被擠壓，甚至可能已經腐臭，這樣的藍莓就不要買了，看似柔軟滲出水分，但是表示藍莓已經過熟了，不要購買，藍莓失去水分皺皺巴巴的沒有任何的新鮮感，這樣的也不要購買。
藍莓最好是吃在十到20顆為宜，也就是通常一小盒藍莓的量，如果在吃的時候超過20顆了，最好是停止食用，等隔一段時間再吃，不然可能會出現一些傷胃，腹瀉的癥狀。
