黑豆中含有豐富的黑豆皮提取物，可以促進鐵元素吸收，保持鐵代謝平衡，提高機體造血功能，預防缺鐵性貧血。黑豆入腎經(jīng)，還具有益氣補腎的功效，對于腎氣虛導致的神疲乏力、腰膝酸痛、須發(fā)早白等癥狀有一定的調(diào)理效果。下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
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產(chǎn)婦可以吃黑豆嗎
黑豆含有豐富的維生素，微量元素以及膳食纖維，對于產(chǎn)后女性身體的恢復具有一定的幫助。哺乳期的女性要適當?shù)难a充蛋白質(zhì)，維生素和微量元素。含蛋白質(zhì)豐富的食物主要包括肉類，雞蛋、牛奶、豆制品等等。還要適當?shù)难a充粗糧，干果以及新鮮的水果和蔬菜，因為這些食物中含有維生素和微量元素。哺乳期的女性還要多喝各種湯類，比如魚湯、雞湯、排骨湯等等。合理的膳食能夠增加乳汁的分泌，提高乳汁的質(zhì)量。
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產(chǎn)婦吃黑豆會回奶嗎
不論是黑豆還是黃豆，都屬于豆制品，只要是豆制品，其內(nèi)都含有雌激素的，因為雌激素就有回奶的作用，所以說哺乳期間盡量少吃豆制品，可以多吃一些促進乳汁分泌的食物，比如雞肉魚肉，羊肉，牛肉，花生米，燕麥，萵筍，木瓜等，但是哺乳期間睡眠也是很主要的，睡眠好了也會促進乳汁分泌的，另外一定要保持愉悅的心情，不累的時候多和家人溝通，想吃什么也要和家里人訴說，想吃的東西就是你身體所需要的東西。
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黑豆怎么煮容易爛
有一定下廚經(jīng)驗的人都知道直接煮黑豆，即便大火小火燉上2個小時，黑豆也不容易爛，那么如何快速煮爛黑豆呢，關鍵工夫在“煮”之前。在煮黑豆之前提前浸泡一個晚上，第二天黑豆就很容易煮爛了。在氣溫比較高的天氣要注意放入冰箱冷藏柜中浸泡。
