一般來說，是不建議在空腹的情況下練習八段錦的。因為空腹時人體處于饑餓狀態，血糖濃度較低，雖然八段錦的動作比較輕緩，但是同樣會消耗一定的能量，空腹練習的話可能會出現血糖過低的癥狀。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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八段錦什么時間練最好？
建議在早上6點-7點之間練。
八段錦屬于導引氣功，一般在早上6點-7點之間練習是比較合適的，這個時候這時陽氣升騰，容易扶助，所以推薦在早晨起床以后進行鍛煉。
而且從中醫上來說，早上的這個時間段正好是腸經、胃經、肝經、脾經等活躍的時候，在這個時候練習八段錦能夠較好地利五臟六腑，通經絡結氣。
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八段錦適合飯前練還是飯后練
都可以。
八段錦的練習并不拘于時間，只要不是在空腹的情況下，一般飯前練和飯后練都是可以的。只是需要注意的是練完八段錦不宜馬上吃飯，此時身體還未完全平復，立即吃飯的話可能會使腸胃產生不適。
而且剛剛吃完飯的情況下也不建議立即練習八段錦，可以休息一段時間再去練，以免產生嘔吐、惡心等不適的癥狀。
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八段錦減肥多久見效
因人而異。
因為減肥是長期的熱量熱量消耗大于熱量攝入的過程，這個過程的快慢跟個人的體質、飲食以及日常的運動都有關系，所以很難籠統地說八段錦減肥多久可以見效。
但是一般來說，要持續練習半年左右的時間并配合飲食才能有一定的效果，因為八段錦是一種氣功療法，運動較為輕緩，對熱量的消耗比不上其他有氧運動。
