堅果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑。堅果富含脂肪酸，可以增加血管彈性，防止衰老。如果女性適當食用堅果，還可以促進雌激素分泌，維持體內激素水平，達到延緩衰老的效果。下面，和360常識網一起了解相關知識吧！
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多吃堅果有助于抗衰老嗎？
堅果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑。還可以促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
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女人吃什么堅果抗衰老？
女性吃核桃、杏仁、花生等堅果有預防衰老的作用。堅果富含脂肪酸，可以增加血管彈性，防止衰老。如果女性適當食用堅果，還可以促進雌激素分泌，維持體內激素水平，達到延緩衰老的效果。堅果中的不飽和脂肪酸還可以降低血清總膽固醇和低密度膽固醇。另外，堅果富含維生素E，是一種抗氧化劑，對保護細胞免受自由基損傷有積極作用，并能延緩衰老。
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女性為什么吃堅果能幫助抗衰老?
堅果類食品富含蛋白質、非常有益身體健康、不僅可以用來補腦、治病、堅果可以增強人體免疫系統功能，是減輕壓力、緩解疲勞的最佳食物之一。這是因為，堅果富含維生素A、維生素C、維生素E等抗氧化物，這些抗氧化物可以抑制體內的自由基，從而起到保護人體免疫系統的作用，可以有效防治早衰。另外，堅果中含有大量的亞油酸、亞麻酸、磷脂、膽堿，可以維持腦細胞的活力，延緩腦細胞衰老。
