抗氧化是指人體的自我保護功能，可以消除體內自由基，保護細胞不受到氧化損傷，從而達到延緩衰老的目的。抗氧化可以通過食物、藥物等方式進行。抗氧化的食物有西紅柿、草莓、菠蘿等。西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素等，能夠抗氧化和抗自由基，具有美容養顏的功效。菠蘿含有豐富的維生素C、膳食纖維等，能夠清除體內自由基，具有抗氧化、抗衰老的作用。下面，和360常識網一起了解相關知識吧！
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抗氧化會讓皮膚白嗎？
抗氧化可以讓皮膚白，但具體的效果因人而異。
抗氧化主要的作用是對抗多余的自由基，從而延緩皮膚衰老，便可以避免因皮膚衰老而引起的諸多皮膚問題。對皮膚進行抗氧化后，便能夠抑制皮下色素沉積，所以能夠幫助皮膚變白。
抗氧化的方法比較多，如使用抗氧化類化妝品、果酸換膚、光子嫩膚、注射水光針等。同時也要特別注意皮膚防曬，不可以讓陽光長時間對皮膚進行照射。
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抗氧化和抗衰老有什么區別？
抗氧化是指抗氧化自由基的簡稱，它屬于抗衰老的統籌范圍，而抗衰老是防止皮膚出現衰老的現象，抗氧化和抗衰老屬于不同的代名詞。
抗氧化比抗衰老的詞匯面要大一些，也就是說抗衰老是綜合性的，而抗氧化屬于抗衰老，抗氧化屬于肌膚的基礎護理，是必不可缺少的護理，它相當于肌膚的“保鏢”，給予肌膚一定的保護作用，防止彩妝、紫外線對肌膚造成的影響，而且抗氧化可以延緩衰老，讓肌膚處于相對于緊致的狀態。
因此，抗氧化只是抗衰老的一環，抗氧化可以通過護膚品，但是抗衰老不行。抗衰老可以預防，抗氧化不行。若求美者想要肌膚顯得年輕美觀，建議在正規美容醫療機構進行咨詢和診療。
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如何抗氧化抗衰老
抗氧化抗衰老需要保證充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起、適當的進行一些體育鍛煉，在飲食方面還可以多吃一些富含維生素、微量元素等抗氧化的食物來進行改善，比如胡蘿卜、谷類、豆類等食物，少吃油炸或經過多重化學加工后的食物，可以達到抗衰老的效果。除此之外還可以服用中成藥來進行調理，有著較好的抗衰老功效。
中醫認為，衰老與腎相關，腎為先天之本，腎之精氣盛衰關乎生、長、壯、老，當出現腎虛就會容易導致人體氣血生化不足，氣血虧虛，出現皮膚暗沉無光等衰老的現象。因此可以使用補腎抗衰老的中成藥來進行調理，如八子補腎膠囊，由名貴藥材人參、鹿茸、海馬等和八種植物種子藥科學配比組成，能從源頭上補腎填精，使皮膚、容顏得到良好的改善，并對于整體衰老、系統衰老及衰老相關疾病均表現出確切改善作用。
