抗氧化抗衰老需要保證充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，在飲食方面還可以多吃一些富含維生素、微量元素等抗氧化的食物來(lái)進(jìn)行改善，比如胡蘿卜、谷類(lèi)、豆類(lèi)等食物，少吃油炸或經(jīng)過(guò)多重化學(xué)加工后的食物，可以達(dá)到抗衰老的效果。除此之外還可以服用中成藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，有著較好的抗衰老功效。下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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想要抗老抗氧化吃什么東西好？
抗衰老抗氧化可以吃的食物是非常多的。可以選擇含有維生素多的食物，如蘋(píng)果、獼猴桃、檸檬、栗子火龍果、榴蓮等，蔬菜類(lèi)的有西紅柿、山藥、圓蔥、黃瓜、山藥、白菜等，此外，還可以多吃海產(chǎn)品、豆制品，多吃花生、核桃、枸杞子、葵花籽等。
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抗氧化真的可以變白嗎？
抗氧化可以讓皮膚白。
抗氧化主要的作用是對(duì)抗多余的自由基，從而延緩皮膚衰老，便可以避免因皮膚衰老而引起的諸多皮膚問(wèn)題。對(duì)皮膚進(jìn)行抗氧化后，便能夠抑制皮下色素沉積，所以能夠幫助皮膚變白。
抗氧化的方法比較多，如使用抗氧化類(lèi)化妝品、果酸換膚、光子嫩膚、注射水光針等。同時(shí)也要特別注意皮膚防曬，不可以讓陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間對(duì)皮膚進(jìn)行照射。
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抗氧化和抗衰老的區(qū)別
抗氧化比抗衰老的詞匯面要大一些，也就是說(shuō)抗衰老是綜合性的，而抗氧化屬于抗衰老，抗氧化屬于肌膚的基礎(chǔ)護(hù)理，是必不可缺少的護(hù)理，它相當(dāng)于肌膚的“保鏢”，給予肌膚一定的保護(hù)作用，防止彩妝、紫外線(xiàn)對(duì)肌膚造成的影響，而且抗氧化可以延緩衰老，讓肌膚處于相對(duì)于緊致的狀態(tài)。
因此，抗氧化只是抗衰老的一環(huán)，抗氧化可以通過(guò)護(hù)膚品，但是抗衰老不行。抗衰老可以預(yù)防，抗氧化不行。若求美者想要肌膚顯得年輕美觀，建議在正規(guī)美容醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢(xún)和診療。
