絲瓜子有清熱、化痰、潤(rùn)燥、解毒作用。絲瓜絡(luò)更是一味常用中藥，具有清熱解毒，活血通絡(luò)，利尿消腫的功效。絲瓜作為美容佳品，更值一提。如用切成片的嫩絲瓜均勻覆蓋于臉部10～15分鐘后揭去洗凈，堅(jiān)持一段時(shí)間，可使面孔柔嫩滋潤(rùn)、潔白光滑。下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
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絲瓜熱量高嗎
絲瓜100克大約20大卡的熱量。絲瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、膳食纖維、等物質(zhì)，適量吃對(duì)人體有好處，絲瓜含有的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善便秘等情況，絲瓜性涼味甘，經(jīng)常吃還可以預(yù)防多種上火癥狀的發(fā)生，但是絲瓜也不適合吃太多，絲瓜性涼，吃多了有可能會(huì)造成腸胃不適。
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絲瓜一天吃多少適合
建議一天吃200-300克左右即可，絲瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是比較高的，具有一定清熱化痰、涼血解毒以及通經(jīng)活絡(luò)的作用，適量食用對(duì)人體的健康具有好處，通常正常人體一天只需要吃200-300克左右的絲瓜，就可以滿(mǎn)足人體日常的能量需求，有利于人體身心健康。
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絲瓜吃多了會(huì)怎么樣
絲瓜性寒，是寒涼性食物，有清熱涼血的功效，吃多了會(huì)加重體內(nèi)的寒氣，特別是像脾胃虛寒的人群，食用過(guò)多容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀；而且如果長(zhǎng)期大量單一的食用絲瓜的，會(huì)損傷陽(yáng)氣，對(duì)男性性功能是有副作用的。
