檸檬富是VC含量最高的水果之一，VC是一種維持組織生長及修復、腎上腺功能及保護牙齒健康所必需的抗生素。此外，可輔助抗緊張激素及干擾素的合成;同時為葉酸等代謝所必需。下面，和360常識網一起了解一下吧！
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糖尿病患者可以喝檸檬水嗎
糖尿病患者可以喝檸檬水，因為檸檬的含糖量低為4.9%，升糖指數低為34%。檸檬富含有機酸、維生素（維生素B1、維生素B2、煙酸）、鈣、鐵等礦物質，富含檸檬酸、蘋果酸、鈉、鉀，還富含特殊成分圣草枸櫞苷。檸檬中的圣草枸櫞苷，可以減少糖尿病患者肝臟、腎臟，以及血液中過酸化脂肪的含量，具有預防和減少糖尿病并發癥的作用。檸檬水可防止糖尿病患者的心血管疾病，可預防和治療糖尿病并發高血壓、心肌梗死等。檸檬水所含成分對糖尿病患者有益，糖尿病患者可以喝檸檬水，每天需要的量在40-75g為宜。
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哪些人不宜喝檸檬水
經常喝檸檬水充饑而不吃正餐，也容易罹患蛋白質缺乏癥。一些女性白天大量喝檸檬水，晚上又以蔬菜水果為主食，結果讓自己虛弱無力，被稱為“檸檬綜合征”，也叫“生菜綜合征”。高血壓高血脂能喝檸檬水，男性也可喝檸檬水的。
胃酸過多的人不要喝，檸檬水涼性，畏寒的人少喝，女性經期最好不喝。喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
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什么時候喝檸檬水好
對于正常人群來說，喝檸檬水并沒有特殊的時間規定，隨時都可以喝，根據自己的喜好即可。但由于檸檬中含有不少的酸性物質，食用對腸胃具有刺激性，因此建議腸胃較差的人群餐后飲用，減少對腸胃的刺激，避免出現腸胃不適的情況。
