關于刮痧，應該在我們身邊有很多人想要了解。刮痧的原理是主要是通過對局部皮膚的損傷性刺激，起到一定的保健作用，從西醫的角度分析，其基本的病理改變就是廣泛的毛細血管出血。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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刮痧后可以運動嗎？
刮痧后建議在5-8小時內不要運動，超過三小時之后就可以適當運動了。
因為剛刮完痧后，身體刮痧部位的毛孔打開，如果再立即進行運動，也會促進身體的血液循環，導致身體發熱、出汗，汗液可能會刺激刮痧部位出現疼痛、刺癢的情況。另外，運動出汗之后很多人都會想要洗澡，但是洗澡就比較容易造成寒氣入侵。因此建議在刮痧后的5-8小時后再運動。
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什么時候刮痧效果好
正常情況下，刮痧一般建議安排在早上早餐過后的半個小時左右，這個時間段是最為合適的，能夠幫助血液循壞的加快，調整身體內的氣血。
建議在刮痧的時候選擇比較專業的養生館進行，能夠有比較好的刮痧環境，也能夠給予比較專業的服務，出痧后的效果也會更好一些的。
在刮痧之后的一個小時左右，做好自身的保暖避風，盡量避免受寒著涼給自己的身體造成不可逆的感冒癥狀，對于刮痧的效果也是影響很大的。
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刮痧瘦腿注意什么
1、患有下肢靜脈曲張或下肢浮腫者，刮拭按壓力度要輕，要從下向上刮拭。
2、凡體表如大腿，小腿處有癤腫，破潰，瘡癰，斑疹，牛皮癬，接觸性皮炎，疥瘡，帶狀皰疹和不明原因腫塊等禁止刮痧，以免導致創口感染(傳染)以及病變部位的病情加重。
3、“蘿卜腿”大多與久坐且時間過長以及缺少鍛煉有關，對蘿卜腿雖然可以采用刮痧瘦腿的方法，但力度要輕，如果靜脈曲張明顯，就不要用此方法減肥了。
4、肌肉型的人大多喜歡運動，肌肉線條明顯，下肢有力，如果用手按壓腿部，可以明顯感覺到很硬，此類腿型用刮痧法瘦腿是沒有效果的。
總結：通常在停止刮痧后不久便會消退，不會留下瘢痕，需要注意的是，刮拭肥胖部位的時候，最好能抹上刮痧介質，如潤滑油，以減少肌膚的不適感。
