“日啖荔枝三百顆。不辭長作嶺南人”荔枝的果實晶瑩剔透，不但長得好看味道也是十分的鮮甜。相信很多人都對荔枝愛的一點也不亞于蘇軾和楊貴妃。對于懷孕的女性來說，在平時吃一些食物的時候確實應該要慎重一些，即使在選擇吃一些水果的時候，也需要小心謹慎，那么孕婦可以吃荔枝嗎?下面，和360常識網一起了解相關知識吧！
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孕婦可以吃荔枝嗎
1、孕婦可不可以吃荔枝
孕婦確實是非常特殊的群體，平時的飲食需要自己合理的安排，所吃的任何食物都不能馬虎，荔枝作為一種營養豐富的水果，對孕婦而言是可以適當的食用的，因為在荔枝中含有的各類營養素很多，而孕婦缺乏的營養有很多，所以吃一些荔枝來補充營養也是不錯的選擇，因此孕婦是可以吃荔枝的。
2、孕婦吃荔枝的益處
孕婦在平時選擇吃一些荔枝，能夠為身體提供的營養素有很多，尤其是其中的蛋白質和碳水化合物特別的豐富，以及很多的葡萄糖成分，孕婦對這些營養的需求是很高的，所以孕婦吃荔枝能夠補充很多的營養，可以增強體質，并且還可以起到提升食欲的作用，說孕婦經常會食欲不振，對飯菜失去了興趣，那么吃一些荔枝可以對這些情況得到改善。
3、孕婦吃荔枝需要注意
孕婦吃荔枝確實是沒有問題的，而且還能帶來很多好處，但是孕婦吃荔枝也是有很多需要注意的地方，首先要注意的是荔枝雖然營養，但它是屬于熱性水果，因此孕婦是不可以多吃的，如果吃的太多那么很容易引起上火，每天吃荔枝的量不能超過10顆，除此之外還需要孕婦注意選擇荔枝，一定要挑選優質新鮮的，這樣才能夠確保營養美味。
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孕婦上火能吃荔枝嗎
1、荔枝主要生在我國的南方，廣東福建一帶多有種植，營養價值非常的高，有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素還有葉酸等營養成分，對身體健康十分的有益。荔枝具有理氣、健胃生津等功效，還能幫助促進新生代新、延緩皮膚衰老。雖然荔枝味美又十分的健康，很多人都會忍不住貪吃幾顆，但是醫生建議成人每日吃的荔枝不要超過三百克，兒童則不要超過五顆。即便是健康的成人在食用荔枝時也要注意荔枝的幾個食用禁忌：不能空腹吃荔枝，不能大量食用荔枝，不吃水泡的荔枝，血糖高的人群不能吃荔枝。對孕婦來說荔枝是容易上火的，會加重體內的虛火或實火，引起更多的不適。
2、鮮荔枝果肉的含糖量高達20%，在食用了鮮荔枝后，在口腔中會殘留大量的糖分，滋生細菌，引發口腔潰瘍牙齦腫痛等問題，這些也都是孕婦上火時候容易出現的，即便孕婦沒有上火，在食用了鮮荔枝后，也要及時漱口刷牙，避免口腔問題。同時荔枝含糖量高，孕婦多食容易導致血糖濃度過高，導致體內糖代謝發生紊亂，對胎兒的成長有非常不利的影響。
3、荔枝的食用禁忌比較多，對于孕婦來說需要格外注意，上火的時候盡量不要吃荔枝，平時也要少吃，一日控制在3-4顆左右，千萬不要貪嘴。
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吃荔枝的注意事項
1，在吃荔枝之前，大家需要先用鹽水浸泡，浸泡一個小時后取出來，可以直接食用，可以去掉荔枝上的農藥，但是一次性不要吃得太多，吃太多反而成了毒。
2.每次吃荔枝成人不要超過十顆，否則會導致人體出現低血糖，上火的癥狀，嬰幼兒最好在3～4顆即可，吃太多會導致出現生病等。
3.盡量不要吃水泡的荔枝現在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分，大量水分進入胃腸道后會稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖癥。
