荔枝相信大家平時都很喜歡吃，不僅汁多肉嫩，而且也是非常的美味可口，對于我們的身體來說，荔枝有豐富的營養價值，含有豐富的糖類，維生素和蛋白質，所以它可以很好的補充我們的能量，可以促進血液循環，對于預防雀斑也有很好療效，有很好的美容養顏的功效呢。荔枝本身就是非常容易引起上火，當然，為了避免出現上火的癥狀，當然首先還是要控制吃得量的問題，千萬不可以一次吃太多，也不能經常無節制得吃。那么我們一次吃多少才合適呢？下面，和360常識網一起了解相關知識吧！
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荔枝一次吃多少合適
荔枝雖然鮮美，但不能貪吃。成年人一天吃荔枝不要超過一斤，兒童吃荔枝，一次不要超過5顆。
尤其不要在空腹時多吃，飯后半小時，是吃荔枝的好時候，如果在空腹吃了，最好喝點糖水補充糖分，以免引發低血糖癥。因為空腹時吃鮮荔枝時切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。這可是很不好的。
而大量進食可引起低血糖，輕者頭暈惡心、腹痛腹瀉、疲乏無力、面色蒼白、皮膚濕冷等癥狀，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢癱瘓、心律不齊、血壓下降，甚至危及生命。其發病原因主要是空腹進食大量的荔枝，引起突發性低血糖所致，被稱為“荔枝病”，以兒童為多見。還有個別人對荔枝過敏，會出現皮疹、瘙癢等過敏性皮炎的癥狀。看完這里，你現在還敢大量吃荔枝了嗎?
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吃荔枝會被測出酒駕嗎
不會的。
因為荔枝主要含葡萄糖，蔗糖，蛋白質，脂肪以及維生素A、B、C，葉酸，精氨酸，色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益，吃荔枝后不會被檢測出酒駕，而且荔枝中并未含有酒精，而且含量不是很大，所以不會被查出酒駕。
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荔枝的功效和作用
1、補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用，也是相當于米飯的。
2、增強免疫功能。荔枝含有豐富的糖分、蛋白質等，是對人體有益的水果。荔枝的熱量為每100克含熱量70千卡，也就是70卡路里，單位熱量在水果中比較適中，含糖(碳水化合物)量較高，但大量食用也會增加肥胖。
3、降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜，但不宜吃太多。
4、消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病，這些都是對這些外科疾病是個很好的幫助。
5、止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。小孩子們很容易腹瀉，可以給他們吃果肉，但不能吃太多，還是那句話。因為一顆荔枝三把火。
