將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光。用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭，利用指關(guān)節(jié)沿著顴骨往耳旁按壓，反復(fù)3次，可快速消除眼部浮腫。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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下半身腫吃什么？
1、冬瓜
冬瓜具有高含量的鉀元素，幫助人體排除多余的鈉鹽，是消除水腫的好幫手，其中的維生素和纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除廢物和毒素，治療便秘，防止腹部脂肪囤積，減肥又去腫，對(duì)于久坐易水腫的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，是種非常好的家常菜。
2、紅豆
紅豆是一種去水腫效果非常好的食物，不妨每天早餐來(lái)上一份紅豆薏米湯，堅(jiān)持喝一段時(shí)間，利尿去腫，還能改善面部油光，頭發(fā)出油等等多種問(wèn)題。
3、紫菜
紫菜有豐富的維生素和礦物質(zhì)哦，可以幫助白領(lǐng)們排出身體里廢物和積聚的水分，讓你的下半身不在水腫，不妨將紫菜當(dāng)作一種辦公室里的小零食吧，解饞又能治水腫。
4、少吃寒涼的食物
不管是什么時(shí)候，女性一定要少吃生冷的食物，生冷的食物會(huì)引起腸胃的不適，還會(huì)導(dǎo)致體寒，一旦胃變得疲勞，使體內(nèi)的水分滯留下來(lái)，同時(shí)，減少鹽份的攝入，體內(nèi)過(guò)多的鈉會(huì)引起水分潴留加重水腫，所以，白領(lǐng)的飲食還要清淡一些，避免大吃大喝。
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晚上睡前喝水會(huì)水腫嗎
睡覺前半小時(shí)最好少喝水。喝多了就容易造成次日起來(lái)臉部浮腫。
喝水有“三提倡”和“四不宜”，是您在日常生活中應(yīng)該注意的。
“三提倡”是：
1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水，可清洗腸胃，刺激促進(jìn)胃腸活動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。
2、提倡運(yùn)動(dòng)后喝鹽開水。運(yùn)動(dòng)中大量出汗，使體內(nèi)的鹽大量排出，此時(shí)喝鹽開水可補(bǔ)充身體損失的水分和鹽分。鹽水的濃度以0.1%～0.3%為宜。
3、提倡病中多喝開水。病人多喝開水，既可補(bǔ)充因疾病(發(fā)燒、嘔吐等)消耗的水分，也可促進(jìn)病菌從體內(nèi)排出。
“四不宜”是：
1、不宜喝太燙和太涼的水。喝過(guò)燙的水會(huì)損傷口腔和食道粘膜，時(shí)間久了易引發(fā)口腔癌和食道癌。長(zhǎng)期飲用過(guò)冷的水則會(huì)損害胃腸功能。
2、不宜飯前大量喝水。飯前大量喝水會(huì)沖淡胃液，增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響食欲和消化能力。
3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次數(shù)，影響睡眠。
4、不宜喝裝在暖水瓶中已幾天的開水，不能喝反復(fù)煮沸的開水。這兩種開水所含的亞硝酸鹽和某些微量元素增加，飲后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用。家里煮開水，最好以煮沸5～10鐘為宜，并放在保溫性能好的暖水瓶?jī)?nèi)，每天更換。
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水腫型肥胖怎么判斷
1、用手捏
用手捏是最簡(jiǎn)單的判斷是否是水腫型肥胖的方法，一般來(lái)說(shuō)用手捏自己腰上的肉，如果感覺非常軟娜美就是水腫型肥胖，如果手感硬一點(diǎn)那么就是脂肪型肥胖。水腫型肥胖是長(zhǎng)期的積累形成的，不過(guò)也有可能因?yàn)橐恍┎涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致偶爾的水腫，如果你在早上起床之后雙手握拳會(huì)感覺到手指有些腫脹，那么這就表示你今天出現(xiàn)了水腫的情況。
2、橡皮筋法
用橡皮筋綁在自己的手臂上五分鐘之后取下，如果橡皮筋的勒痕久久無(wú)法消失那么多半就是水腫型肥胖了，同樣的方法也適用于身體的其他部位，如果沒有橡皮筋的話，可以直接用手指按壓，如果按壓之后皮膚需要很久才恢復(fù)的話那么也可以判斷是水腫型肥胖。
3、燈光透光法
這一方法也比較適用于手臂的部位，首先將手臂抬起，然后用白強(qiáng)光從外側(cè)照射手臂，日過(guò)手臂內(nèi)側(cè)也跟著變白變透明的話，那么就是水腫型肥胖。
