在生活中，我們常會遇到有時候熬夜等情況下導(dǎo)致的氣血不足。這時候我們可以這樣調(diào)節(jié)，可以食用補血補氣的中藥材，比如四物湯、八珍湯、當(dāng)歸、白芍、川芎等藥物對氣血都要較好的補益作用。 非藥物調(diào)理 氣血不足還可以通過針灸或者艾灸來幫助補氣血，因為刺激身體上的穴位和經(jīng)絡(luò)，而這些穴位和經(jīng)絡(luò)是人體氣血流通的重要點，通過針刺和艾灸的方式可以幫助疏通氣血。下面，和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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陽虛氣血不足怎么調(diào)理？
陽虛氣血不足可以通過飲食調(diào)理、藥物治療、艾灸等方法進行調(diào)理，如：
1、飲食調(diào)理 飲食上可以多吃一些補益氣血，溫補陽氣的食物，如牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等，但要忌吃一些辛辣、生冷的食物，以免導(dǎo)致陽虛氣血不足的癥狀加重。
2、藥物治療 服用一些補氣養(yǎng)血、溫補陽氣的藥物可以對癥治療陽虛氣血不足的癥狀，如黨參、白術(shù)、附子、肉桂、干姜、熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎、茯苓等中藥都有很好的調(diào)理效果，但中藥的使用需在專業(yè)的中醫(yī)師指導(dǎo)下進行，切不可私自服用，以免藥不對癥，起不到治療作用，還可能出現(xiàn)不良后果。
3、艾灸治療 經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經(jīng)絡(luò)、活動血脈，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對調(diào)理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。
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氣血不足喝紅糖水有沒有效果？
沒多少效果。 紅糖水的主要成分為糖，實際上就是糖水，而糖水不能起到補血的作用，所以對于氣血虧虛的患者來說，不能把紅糖水作為補血的飲品來飲用，如果想要補鐵補血的話，一般而言，動物性食物中鐵的含量和吸收率會比較高，如動物的肝臟、動物的血液、肉類的等都是鐵的良好來源，食用這些食物會比喝紅糖水補鐵補血的更有效果。
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紅糖怎么吃補氣血最好？
紅糖泡水喝 紅糖富含天然成分，所含甘蔗中多種人體所需的氨基酸、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于人體蛋白質(zhì)合成，也是支持人體新陳代謝不可或缺的基礎(chǔ)物質(zhì)。經(jīng)常服用有助于美容養(yǎng)顏、排毒潤膚。
2、紅糖自制面膜 用紅糖自制面膜敷臉或者按摩肌膚，對滋潤肌膚、美容護膚的效果很不錯。
3、緩解腹痛 經(jīng)期服用紅糖水有助于緩解腹痛的情況。可根據(jù)個人的情況，使用紅糖喝生姜煮水喝。
4、紅糖配紅棗 將紅糖、紅棗以及甜酒、雞蛋一同用水熬煮服用，具有非常不錯的補血效果，對于貧血的女性子可經(jīng)常服用，有助于補氣養(yǎng)血。
5、產(chǎn)后服用 女性在坐月子期間可多喝紅糖水，不僅能促進惡露排出，對產(chǎn)后子宮收縮也能起到一定的作用。同時紅糖水也能促進血液一笑奈何，活血暖脾胃，對產(chǎn)后保養(yǎng)很有益處。
