晨跑后睡回籠覺并不是等于沒跑，淡但是因?yàn)槟阕龅氖潜容^劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動后是不宜在此后睡回籠覺。這是因?yàn)閯×疫\(yùn)動會導(dǎo)致骨骼肌肉血量增加，回流大腦的血量減少，此時立刻睡覺會使大腦更加缺血，進(jìn)一步增加循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，不利于心肺功能的恢復(fù)。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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晨跑后睡回籠覺等于沒跑嗎？
并不是。
晨跑后睡回籠覺并不是等于沒跑，淡但是因?yàn)槟阕龅氖潜容^劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動后是不宜在此后睡回籠覺。這是因?yàn)閯×疫\(yùn)動會導(dǎo)致骨骼肌肉血量增加，回流大腦的血量減少，此時立刻睡覺會使大腦更加缺血，進(jìn)一步增加循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，不利于心肺功能的恢復(fù)。如果晨練內(nèi)容是較為柔和的運(yùn)動，如打太極拳等，在此后若仍感到疲憊或困倦，則可以在身體慢慢平靜下來后打個小盹。
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為什么睡幾個小時就腰酸背痛
1、可能是長期壓力造成的。如果患者睡眠時間過長，背部的骨質(zhì)突出可能會對周圍的軟組織造成嚴(yán)重的壓迫，從而導(dǎo)致腰痛。
2、可能是血液循環(huán)減慢所致。如果患者長時間睡眠或有不良姿勢的影響，下背部的血液循環(huán)往往會減慢，進(jìn)而產(chǎn)生肌肉酸痛。
3、可能有不良姿勢的影響。如果患者睡眠時間過長，原來的姿勢可能會變成不良姿勢。例如，如果患者采取側(cè)臥位，此時可能會引起腰部肌肉痙攣，進(jìn)而產(chǎn)生酸痛感。
4、睡眠時間過長，容易引起下背部無菌性炎癥。這種炎癥通常是由長時間不活動引起的，例如長時間臥床休息。一旦發(fā)生這種炎癥，下背部也會出現(xiàn)酸痛。
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吃多了睡不著怎么回事
如果你晚上吃得太多，你將無法入睡。一般來說，如果你晚上吃得太晚，吃得更多，你的胃會感覺很飽。在活動期間，這種情況會影響一個人的睡眠。
所以總的來說，這種情況可能對老年人的影響更大，對年輕人影響不大，因?yàn)槭咧饕且环N與年齡逐漸相關(guān)的疾病，而變老是失眠的最重要原因之一。一般60-70歲以后，50-60歲以后，沒有任何疾病，這個人也容易失眠。這個時候晚上吃東西特別脹，肚子特別飽，肯定會影響失眠。所以在這種情況下，晚上吃飽七分鐘，改變飲食習(xí)慣，對睡眠的影響就會減少。
