如果午睡的時候睡不著，閉上眼睛休息一會兒就好了，閉目養(yǎng)神還可以放松腦細胞，緩解肌肉疲勞，促進睡眠。這樣可以很好的眼部的充血和緊張，身體也可以得到放松，適當?shù)拈]目養(yǎng)神，也能起到調(diào)養(yǎng)身體的作用，更有利于下午的工作和學習。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
1
午休不一定非要睡著什么意思？
午休即使睡不著，閉上眼睛休息一下也是可以的，午休不一定非要睡著。
根據(jù)《2022年中國國民健康睡眠白皮書》，我國70%以上的人都有午睡補覺的習慣。專家提醒，午休最重要的是休息，只是為了放松身心，不一定非要睡著，建議飯后20分鐘進行，20到40分鐘的長度是最好的不要過長，不然會影響下午的效率和晚上的睡眠質(zhì)量。
2
趴桌午睡會加重疲憊感真的假的
真的。
專家表示，長時間趴在桌子上睡覺對身體非常不利。趴在桌子上睡覺時，頸椎是扭曲的。18歲以前，如果經(jīng)常睡在桌子上，很容易造成脊柱畸形。此外，將頭部和手臂放在桌子上也會影響呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)傳導。因此，很多人會發(fā)現(xiàn)，不僅沒有達到休息的目的，甚至中午躺下后，反而加重了疲勞。
3
哭完感覺頭疼得要裂開怎么緩解
哭后頭疼的原因主要是大腦缺氧。哭是悲傷的表現(xiàn)，會引起血管痙攣，神經(jīng)處于高度緊張的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，腦血管也會痙攣，導致腦缺血、缺氧、頭痛。此外，在哭泣的過程中，身體會失去鹽分，導致部分組織脫水，間接導致大腦缺氧，引起頭痛。
由于悲傷程度不同，頭痛的癥狀也不同，有的有一種刀子般的疼痛。一般來說，哭完后要注意休息。嚴重時可進行低流量吸氧，并補充一些含熱量的液體，如淡鹽水、酸奶等，以平復情緒，同時緩解因哭鬧引起的血管痙攣和失鹽，嚴重者可使用適當?shù)目诜?zhèn)痛藥。
