枕頭是生活中比較常見的一種床上用品，它會直接影響睡眠質量。市面上的枕頭有好多種，枕頭的高低也是不一樣的，有的枕頭一邊高一邊低，這種通常睡高的那一邊，可以更貼近脖子，睡起來會更舒服一些。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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枕頭高低睡哪一頭？
建議靠枕頭高的一邊睡覺。
乳膠枕頭在高度和高度上不同于普通枕頭。當使用乳膠枕頭睡覺時，建議將高側的小凹枕槽貼在頸部，頭部稍微向外傾斜。這樣，乳膠枕就會拖拽我們的脖子，從而放松頸部肌肉，保護頸椎，減少疲勞。然而，如果你覺得枕頭的高側是高的，你也可以睡低側，這取決于你的個人經驗。
長時間使用枕頭會留下黃色污垢和霉菌的痕跡，但事實上，暴露在陽光下是無法消除的。只有正確清潔枕頭，枕頭才能使用更長時間，更健康。
當我們洗枕套時，我們可以在水和瓶蓋里放白醋。白醋是我們廚房的調味品，它有很好的殺菌效果，洗東西特別方便。
在護理方面，建議將枕套用于任何材質的枕頭。最好在一周內更換。最方便清潔的是軟管枕頭。內部是一個充滿水的軟管，可以直接清洗。
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睡覺時身體突然抖一下可能是太累了嗎
你有沒有這樣的體驗：睡著沒多久就感覺身體騰空，并猛然墜落這其實是一種正常的生理現象，醫學上稱為臨睡肌抽躍癥。臨睡肌抽躍癥。是不自主的肌肉抽搐，通常表現為跌倒或踏入空中的感覺。出現睡眠抽筋的主要原因是身體過度勞累、壓力過大、工作時間長、睡眠質量差等因素。此外，體內缺乏鈣質也可能導致臨睡肌抽躍癥。
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免疫力低有什么危害
1、加速感冒：免疫力低下的人容易生病，特別是氣候變化或季節變化時，容易引起感冒，加速衰老。相關數據顯示，隨著年齡的增長，容易出現衰老現象。因此，要想延緩衰老的出現，就必須提高人體的免疫能力。
2、婦科疾病：女性基本沒有感染發炎才去注意，總是等到病重了才想去醫院治療。事實上，女性患婦科病，大多是免疫力低下造成的。由于人體免疫力減弱，很容易被外界感染，從而增加患婦科疾病的幾率。
3、皮膚病：人的皮膚免疫力低下，皮膚抵抗外界病毒和細菌的能力會下降，導致皮膚發炎。部分患者會出現丘疹、小水皰和粟粒大小的丘疹。這些所有的患者朋友都忍不住想去抓撓，還會出現皮膚發癢的癥狀。此外，免疫力低下的人也會患上痤瘡、皮膚潰瘍等皮膚病。
