睡著沒多久就感覺身體騰空，并猛然墜落這其實是一種正常的生理現象，醫學上稱為臨睡肌抽躍癥。臨睡肌抽躍癥。是不自主的肌肉抽搐，通常表現為跌倒或踏入空中的感覺。出現睡眠抽筋的主要原因是身體過度勞累、壓力過大、工作時間長、睡眠質量差等因素。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
睡覺時突然抖動是長高嗎？
不是因為身高的原因，因為睡覺時身體關節的神經可能會長期受壓，會引起反應，引起抽搐。每個人睡覺時突然抽搐是正常的。抖動是人處于快速眼動睡眠階段時發生的一種正常生理現象，伴隨著快速眼動睡眠。
2
長期睡眠不足免疫力會下降嗎
是的。
免疫系統也有自己的生物鐘，在睡眠期間需要休息。
如果你睡眠不足，對抗病菌的“殺手細胞”數量就會減少，你自然會更容易生病，長此以往，免疫系統的惡性循環也可能讓一些“重大疾病”乘虛而入。芝加哥大學的一項研究發現，與每晚只睡7.5-8.5小時的人相比，每晚只睡4小時的人體內針對流感的抗體減少了50%，免疫力自然較低。
要想增強免疫力，睡個好覺很重要，但其他原因也不容忽視。要保持良好的心態，充分平衡身體的營養需求也很關鍵。
3
枕頭多高合適
健康人的枕頭一般在8-15cm左右。枕頭的高度不應過高或過低。過高和過低都會導致頸部疼痛。如果你不枕枕頭，也會導致頸部不適，甚至導致頸部過度伸展。它還會使患者打鼾、舌根退縮等癥狀。
頸椎的枕頭大約有一拳高。枕頭的高度不應過高或過低，否則可能導致頸椎周圍的肌肉和軟組織處于疲勞狀態，并容易在頸椎內形成勞損或疼痛、活動不良、頭暈、上肢麻木、行走不穩等相關并發癥。仰臥位時，盡量選擇將枕頭放在腦后，這樣可以保持頸椎正常的生理曲度，有助于放松頸椎。側臥時，你必須保持頭部、頸部和軀干大致對齊，這也可以保持頸椎軟組織的松弛。頸枕選用乳膠枕，因為乳膠枕具有更好的塑形效果，可以避免頸椎勞損，乳膠枕具有良好的透氣性，避免局部出汗過多，導致汗液蒸發和頸部發冷。
