專家表示，長時間趴在桌子上睡覺對身體非常不利。趴在桌子上睡覺時，頸椎是扭曲的。18歲以前，如果經(jīng)常睡在桌子上，很容易造成脊柱畸形。此外，將頭部和手臂放在桌子上也會影響呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)。因此，很多人會發(fā)現(xiàn)，不僅沒有達到休息的目的，甚至中午躺下后，反而加重了疲勞。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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午休睡不著閉目養(yǎng)神有用嗎？
有一定的效果。
如果午睡的時候睡不著，閉上眼睛休息一會兒就好了，閉目養(yǎng)神還可以放松腦細胞，緩解肌肉疲勞，促進睡眠。這樣可以很好的眼部的充血和緊張，身體也可以得到放松，適當?shù)拈]目養(yǎng)神，也能起到調(diào)養(yǎng)身體的作用，更有利于下午的工作和學(xué)習(xí)。
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長期趴在桌子上午睡最嚴重的后果
1.誘發(fā)慢性心腦血管疾病
午休時頭部和胸部劇烈彎曲，會對頸動脈、心、肺、胃腸等器官造成一定程度的壓力，增加心肺負擔；另外，吃完午飯后不久，體內(nèi)的血液會更多地流向胃腸道，幫助消化吸收，導(dǎo)致頭部供血不足。其結(jié)果是頭部供氧不足，醒來后可能出現(xiàn)頭暈、眩暈、耳鳴、呼吸困難等腦缺血缺氧癥狀。因此，午飯后不宜立即打盹。
此外，午睡時心率逐漸減慢，一定程度上加重了腦缺血癥狀，導(dǎo)致人體自主神經(jīng)系統(tǒng)功能暫時紊亂，表現(xiàn)為耳鳴、腿軟、腳麻.
2.誘發(fā)頸椎及脊椎疾病
睡在桌子上會使頸部扭曲，長時間壓迫上半身，容易引起肩頸肌肉酸痛，并可能使頸椎輕微變形。當我們俯臥時，我們經(jīng)常將頭轉(zhuǎn)向一側(cè)。這種姿勢使頸部肌肉收縮不平衡，頸部肌肉過度勞累，容易誘發(fā)頸椎病。腰肌勞損等疾病。
3.誘發(fā)呼吸道疾病
睡在桌子上會增加身體的彎曲度，壓迫肺部，增加肺部的負擔；還會導(dǎo)致肺部因供血供氧不足而不能正常伸展，導(dǎo)致呼吸不暢，影響呼吸功能。
4.誘發(fā)肘部尺神經(jīng)病變
趴在桌子上睡覺需要肘部向外大幅度彎曲，這樣很容易導(dǎo)致肘部皮膚和骨骼之間的尺神經(jīng)長期受壓而受傷，導(dǎo)致尺神經(jīng)病變或神經(jīng)粘連。，導(dǎo)致小指和無名指酸痛麻木。
5.傷害眼睛
趴在桌子上睡覺時，頭通常靠在手臂上，眼球可能受壓，嚴重時會導(dǎo)致高度近視甚至青光眼。
專家表示，如果眼球長期受壓迫，確實會導(dǎo)致眼壓升高，阻礙眼內(nèi)血液的流動，從而對視力產(chǎn)生一定的影響。但是，眼球一般只有在連續(xù)受到直接外壓4小時以上時才會受損。大多數(shù)人小睡片刻，他們的姿勢不會保持不變，所以通常不需要太擔心會患上青光眼。
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晚上哭的早晨消腫要多久
眼部局部組織比較松散，周圍部位比較敏感。擦眼淚或揉眼睛會過度刺激眼睛內(nèi)的皮膚和血管，導(dǎo)致組織液滲入血管外，導(dǎo)致眼睛周圍腫脹。如果晚上哭眼睛腫了，早上可以用冷敷、熱敷、按摩眼睛或吃藥消腫。
1、冷敷：哭泣、眼睛腫脹后可進行冷敷，可促進眼周血管收縮，減少血管滲出，使腫脹不再加重和改善。一般每次冷敷10分鐘左右，以免凍傷眼部組織時間過長。冷敷時一定要用干凈的毛巾或紗布將冰塊包起來，不要直接放在眼部皮膚上，以防凍傷；
2、熱敷：如果眼周腫脹1天后沒有恢復(fù)，可以用熱敷改善眼周微循環(huán)，使腫脹迅速消退；
3、按摩眼部：通過按摩眼部周圍的肌肉，可以促進眼部周圍的血液循環(huán)，還可以促進眼部組織中多余水分的吸收，從而達到消腫的目的；
4、藥物治療：哭泣后流淚會導(dǎo)致眼部局部組織水腫、發(fā)紅。可酌情使用消炎眼藥水或人工淚液緩解眼部不適，如非甾體類眼藥水和玻尿酸鈉眼藥水，可改善眼部不適癥狀，緩解眼周腫脹，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
此外，患者應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，停止過度興奮，停止哭鬧，防止眼睛紅腫加重。
