皮膚暗沉可能是平時沒有做好皮膚的補水工作，當皮膚有嚴重的缺水時，如果不及時進行補充，會導致皮膚過于干燥，并且有比較發紅的情況。也有可能是局部的皮膚出現了過度角化的情況，當角質層在大量的堆積時，有可能會出現氧化，從而導致皮膚暗沉，但是不排除是由于黑色素過分生成導致皮膚暗沉。那么女性想延緩衰老該如何飲食呢？下面，和360常識網一起了解相關知識吧！
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女性想延緩衰老該如何飲食？
女性想延緩衰老飲食上需注意：1.每天保證一杯濃豆漿。2.自制飲品補充雌激素，如用山楂、蒲公英和生姜泡茶喝。3.每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。4.多吃高蛋白類食物：如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆制品等。5.多吃富含維生素e的食物：如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉。6.多吃富含維生素和礦物質的食物：如蘿卜、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。
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吃蘋果15天皮膚可以起抗氧化作用嗎？
吃蘋果十五天皮膚是會變好的，因為蘋果中含有豐富的維生素，可以使皮膚變得滋潤、紅潤，還可以延緩衰老，還可以提高人體免疫力，促進食物消化吸收，預防癌癥以及心血管疾病；其次，還可以適當食用香蕉、獼猴桃、櫻桃等水果，平時飲食清淡營養，盡量減少攝入辛辣刺激的食物；保持臉部清潔干燥，可以一周敷兩次面膜，保持睡眠充足，避免熬夜、酗酒等不良習慣，適當進行體育鍛煉，對于改善皮膚也是有一定的好處的。
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皮膚暗沉需要抗氧化嗎？
皮膚暗沉可能需要抗氧化。皮膚暗沉無光利用抗氧化的藥物能達到抗氧化美白、防止黑色素形成的效果，常見使用藥物包含維生素E以及煙酰胺、熊果苷等，對于皮膚上出現的無光澤、暗沉等現象達到很好的調理效果，但需要長期堅持，同時需要在醫生的指導下使用，以免產生不良影響。
