粽子是生活中比較受歡迎的一種食物，它吃起來味道很不錯，營養(yǎng)價值高，口味豐富，很多人都喜歡吃。粽子和泡面的熱量都是比較高的，但是泡面屬于油炸食品，不容易消化代謝，吃了更容易長胖。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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一個粽子和一包泡面哪個熱量高？
主要看粽子的種類和泡面的大小而定，如果是清水粽，熱量比泡面低一點(diǎn)，如果肉粽或者其他餡料的粽子，熱量可能比泡面高一點(diǎn)。
1、一個粽子的熱量
粽子主要是由糯米制作而成的，而通常粽子也會添加不同的食材，造成含有的熱量也會有所不同，其中就包括肉粽、咸粽、素粽、蜜餞粽以及八寶粽等等，如果只是素粽，每100克的粽子含230大卡的熱量。
其中一個粽子的熱量就會超過500大卡，需要慢跑一個小時、快走2~3個小時、騎車一個小時左右才能將其消耗完，所以粽子注意不要一次性食用過多，一般一餐最多吃2個。
2、一包泡面的熱量
通常情況下，每100g左右的泡面熱量大約為473大卡，一包泡面的重量并不是固定不變的，通常是在80~120g之間，其熱量約為378~567大卡。市面上泡面種類較多，不同的泡面采用了不同的制作工藝以及原材料，所以其熱量存在一定的差異，需根據(jù)泡面包裝的能量表來判斷。
泡面屬于高熱量食物，營養(yǎng)價值比較低，經(jīng)常吃對身體健康沒有好處，還容易引起肥胖，因此要適量吃。
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一個粽子的熱量和一個包子的熱量哪個高
相對比而言，粽子的熱量會更高一點(diǎn)。
1、一個粽子的熱量
一個肉粽子的熱量約含450至600大卡，臺式肉粽由385至671大卡，平均495大卡，而湖州粽則由400至520大卡，平均459大卡，肉粽的內(nèi)容物當(dāng)然也直接影響它的熱量端午節(jié)即將到來，粽子別吃過量。一個粽子就超過500大卡，若一餐吃2個，至少要慢跑16公里、或健走18公里、或騎自行車40公里才能消耗，一餐放縱吃太多，對腸胃也不好。
2、一個包子的熱量
一個包子每100克熱量大約是180大卡-230大卡，具體和包子的餡料等有關(guān)。
對于白菜、豆角、芹菜、青菜等純素包子，其熱量較低，一般為每100克熱量是180大卡，若是為豬肉、牛肉、羊肉包，其肉類熱量較高，每100克可能是230大卡。
女性在生活中可以適當(dāng)食用包子，其可以補(bǔ)充碳水化合物、蛋白質(zhì)、糖分、維生素等，但避免過度攝入，防止脂肪囤積的情況。生活中還可以吃燕麥、南瓜、紅薯、玉米、紫米等食物，同時適當(dāng)散步、跑步。
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粽子可以放多久
粽子可以放7天左右的時間。如果煮熟的粽子在常溫環(huán)境下，可以保存2天以內(nèi)；在冰箱里面冷藏4攝氏度左右，可以保存1周左右；在放到冷凍箱0到零下20攝氏度，可以保存3個月以內(nèi)。在超市采購的速凍粽子需在-18℃以下冷凍保存，保質(zhì)期長則18個月，短則12個月。
如果是煮熟的粽子，常用的保存方法就是放在冰箱里冰凍。因為室內(nèi)的溫度高、濕度大，煮熟的粽子容易出現(xiàn)變質(zhì)的情況，為了能保存久一點(diǎn)，不變質(zhì)，比較新鮮一些，可以將粽子放在冰凍里保存。
如果是自己包的粽子，放冰箱冷藏最好不要超過3天，放冰箱冷凍室則不要超過一個星期。因為自己包的粽子沒有添加劑，保質(zhì)期就要短一些。因此，如果發(fā)現(xiàn)粽子有變質(zhì)現(xiàn)象，例如霉菌等，或者有異味散發(fā)出來，要避免食用，以免對身體造成傷害。
