藍莓含有豐富的花青素，可以預防嚴重近視，幫助人們提高視力;藍莓被稱為口腔護膚產品，可以防止皮膚過早出現皺紋。藍莓中所含的花青素也是一種天然的防曬霜，可以防止紫外線到達皮膚，達到很好的美容效果。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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藍莓中間有很多籽能吃嗎？
藍莓中間有很多籽，只要它們是完整的，沒有變質，通常是可以食用的。藍莓中間的籽不含毒素，還含有一些人體所需的營養物質，食用后不會對人體造成傷害。
藍莓中間的籽營養價值很高，新鮮的藍莓味道酸甜，通常含有人體所需的礦物質、維生素、糖和鈣離子。食用藍莓中間的籽不僅可以補充人體的營養，而且對人體皮膚的健康也有很多好處。藍莓中所含的花青素和維生素能起到很好的抗氧化作用，用來清除體內的自由基，使皮膚更紅潤有彈性，但需要長期適量食用。
你可以吃中間有籽的藍莓，但要控制量，不要一次吃太多。藍莓屬于涼性水果，雖然好吃，但如果一次吃太多，很可能會引起腹痛癥狀，影響食物的消化吸收，嚴重的還會導致腹瀉，不利于身體健康。
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吃藍莓要注意什么
1.適可而止
藍莓很好，但不要過量。因為藍莓是涼性水果，含有大量的糖分，一次吃太多會增加胃的負擔，可能導致消化不良，甚至引起腹瀉、腹痛等疾病。
2、糖尿病人慎吃
藍莓的含糖量很高，所以糖尿病患者如果血糖控制不好就應該避免食用藍莓。
3、腹瀉者不宜進食
藍莓有通便作用，所以腹瀉的人不宜食用。
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藍莓的吃法
1.直接食用
作為一種水果，只需將其洗干凈即可食用。藍莓吃起來甜中帶酸，看起來小巧玲瓏。是一種有營養，健康的水果。
2.做成藍莓醬
藍莓的保質期較短，大多都是做成果醬直接出售到到世界各地的。藍莓醬香味獨特，做成早餐的面包搭配是一種很好的選擇。
3.榨汁
藍莓也可以被直接炸汁進行食用。也可以加入一些其他的配料，像是加入牛奶等其他飲品，或是糖等其他調味品。
4.晾曬脫水，制成果干
這種方法保質期也較長，也可以作為一些食物的添加品，像是藍莓蛋糕，藍莓餅干類的小零食。
