很多人對抑郁癥的知識一知半解，還停留在“抑郁”兩個字上，對它的感受大多是不開心、低落，但其實精神疾病比你想的復雜得多，它不僅僅是情緒上的改變，武漢同普精神心理專科精神心理張清主任表示：從“一慢、兩低、三減”６個表現(xiàn)上能看出來。
“一慢”——行動速度慢
“兩低”——情緒低落、自我評價低
“三減”——興趣減退、精力減少、思維減速
這些話不要對抑郁癥患者說
“勸你想開點，堅強點，沒什么大不了的”
患者得的是精神疾病，他們之所以會鉆進死胡同，就是因為神經(jīng)功能異常，情緒不受控制，你讓患者堅強、加油，在他們看來就是不相信自己，說這句話就相當于讓一個腿斷掉的人多運動，不太現(xiàn)實。
“你活著有什么用？對這個家一點貢獻都沒有”
患者的自我評價本來就很低了，很容易自殘，說這些話就是在他們的傷口上撒鹽，把他們推向深淵，有可能導致患者自殘。如果你什么鼓勵的話都不會說，那就給他們一個擁抱吧！患者也要停止自責，讓生活簡單一點，不要想太多，目前要做的就是減輕壓力。
“我不需要你的幫助，你什么都不懂”
患者需要別人的肯定和鼓勵，如果你總是指責、拒絕病人，他們更會感覺自己不被需要、被世界拋棄，從而產(chǎn)生消極的念頭。可以不做重大決定，但是一些生活上的小事還是可以和家人一起分享的，鼓勵患者說出自己的想法，不要壓抑自己。或者帶患者出去做社工，體驗幫助別人是什么感覺，慢慢產(chǎn)生幸福感和成就感。
“你還有什么不滿意的，真是身在福中不知福”
身份地位再高，活得再光鮮亮麗，也會產(chǎn)生煩惱，患者現(xiàn)在需要的是一個理解他的人，而不是出言諷刺，如果你說得太多他們最后可能封閉自我，什么都不說。
人的精神活動應該是穩(wěn)定的，符合一個人的個性和道德，如果和過去的自己相比反差很大，那么有可能是生病了。
武漢同普精神心理專科張清主任表示：生活中總會遇到難以邁過的難關(guān)，面臨重大意外事件，大多數(shù)時候我們都能很好地面對，控制自己的情緒，如果自己真的不知道怎么做，可以問一問家人和朋友，向?qū)I(yè)領(lǐng)域的人求助，不要自己一個扛，再多的困難都會隨時間消逝，總有一天會好的，別放棄治療。
