濕氣重怎么排濕最有效？濕氣重的人需要注意從飲食、運動、中藥等多方面進行調理，避免食用不宜食用的食物，保持良好的生活習慣和室內環境，還可以通過睡眠、減壓、多喝水等方式來調節自己的體質，從而達到排濕調理的效果。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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濕氣重吃什么好？
濕氣重吃祛濕的食物或藥物。臨床上常見的祛濕氣重的食物主要可以分為以下兩大類：
1、可以直接祛濕氣的食物：主要包括白扁豆、冬瓜、綠豆、薏苡仁、南瓜、芡實、香菜、辣椒、韭菜等。另外，還可以通過利水消腫的粥、湯來祛濕氣，比如綠豆百合薏苡仁粥、燕麥黑米粥、紅豆薏米粥等，可以有效的去除體內的濕氣。
2、間接祛濕氣的食物：因為濕氣產生的主要原因就是脾胃氣虛，水液運化失調，所以，可以調理脾胃來祛濕氣。常用的調補脾胃的食物有山藥、玉米、蜂蜜、蘿卜、山楂、紅棗、羊肉、小麥等等。
甜食、油炸品及生冷食物、冰品或涼性蔬果等，會減弱腸胃消化吸收功能，加重體內濕氣，不宜經常食用，加強運動，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。避開潮濕環境人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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濕氣重影響性功能嗎
濕邪患者容易犯困，阻礙脾臟的陽氣，患者還可能會造成少食納呆，從而還會影響到人體的陽氣生發，造成困倦、疲憊、不清爽等情況，進步的會影響到腎臟的功能，影響到性功能。
人體的生殖器位于下焦，濕氣向下牽延，會造成生殖器瘙癢、濕熱纏綿，這樣的病變不能單獨通過外用藥物治療，需要從內進行調理，使濕氣盡快排出體外，才可以使性功能恢復正常。
濕氣重可能是長時間在潮濕的環境中工作所造成的，但是也不排除是飲食不當所導致的，比如經常吃生冷以及寒涼的食物，導致體內的濕氣加重，在臨床上通常會出現身體乏力以及陰囊潮濕的現象，部分人群可能還會出現舌苔黃膩或者口苦等癥狀，如果濕氣過重，可能還會導致性欲低、陽痿、早泄的情況，從而影響到性功能。需要及時到醫院就診，在醫生的指導下采取口服藥物的方式進行治療，常用的藥物有四妙丸或者參苓白術散等，另外也可以服用香砂六君丸或者二陳湯等藥物進行調理。
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濕氣重怎么調理
濕氣重主要通過一些祛濕的中藥來調理。濕氣重一般表現為身體困重乏力、大便粘膩、食欲不佳等。可以用薏苡仁、綠豆、冬瓜、山藥、茯苓、芡實等健脾祛濕的中藥來煮粥或者煲湯。少吃或者不吃甜膩不易消化、生冷刺激性的食物。建議不要居住在太陰冷潮濕的環境中，盡量不要穿潮濕的衣服。同時要注意運動，配合適當的運動鍛煉對祛濕也有一定幫助。如果濕氣過重單從生活飲食方面改善不會太明顯，可以找專業的中醫師來辨證分析中湯藥調理，配合針灸拔罐。
任何藥物都會存在一定的副作用，在用藥的時候，一定要嚴格遵醫囑或者參考說明書，盡量不要盲目的加減藥物，以免影響到病情的恢復。另外飲食上也要有所調整，盡量不要吃辛辣以及油膩的食物，飲食要以清淡為主，可以吃一些山藥、冬瓜以及薏米仁等，有助于改善濕氣重的癥狀，而且還要做好保暖工作，避免著涼。
總結：濕氣重如需用藥應到正規中醫院，在中醫師的辨證指導下進行治療。
