牛油果是一種富含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)的水果，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也很高。常吃牛油果好處非常多，可以降低膽固醇、降血脂 、保護(hù)心血管、肝臟 、子宮 ，還可以改善發(fā)質(zhì)，同時(shí)對(duì)眼睛也很有好處。由于它是一種消化速度緩慢的食物，當(dāng)在飲食中增加牛油果對(duì)減肥會(huì)有所幫助，所以健身減肥者的食物中牛油果出現(xiàn)頻率相對(duì)更高一些。那么牛油果搭配香蕉可以一起吃嗎？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
1
牛油果和香蕉可以一起吃嗎？
可以適量同吃。
1、牛油果含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸含量最高，而香蕉中含量最多的就是糖分和淀粉，兩者在營(yíng)養(yǎng)成分上并無(wú)相克成分，可以搭配同吃。
2、牛油果食用具有保護(hù)肝臟、抗氧化抗衰老、潤(rùn)腸通便的功效；香蕉具有補(bǔ)充能量、潤(rùn)腸通便、安神助眠等功效，兩者在食用功效上也并無(wú)沖突，同吃還能加強(qiáng)通便效果。 但正是由于牛油果和香蕉都具有通便作用，因此搭配同吃時(shí)不能過(guò)量，以免導(dǎo)致消化不良、腹瀉等不適癥狀，建議一次吃半個(gè)牛油果，一根香蕉即可。
2
牛油果和香蕉一起吃會(huì)便秘嗎？
正常情況下，牛油果和香蕉一起吃可以調(diào)理腸胃功能，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。
1、牛油果和香蕉都是性味寒涼的食物，而這類(lèi)食物具有滑利腸道的作用，有助于緩解便秘。
2、牛油果和香蕉中富含脂肪、膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，改善便秘現(xiàn)象。
3、牛油果和香蕉里也有一定量的水分，攝入適當(dāng)水分也是有利于通便的。 因此合理的食用牛油果和香蕉不會(huì)導(dǎo)致便秘，還能通便，改善便秘現(xiàn)象，但若是吃了生的牛油果或生的香蕉，這種未熟的水果中含有鞣酸較多，這是一種具有收斂作用的成分，食用過(guò)多可導(dǎo)致便秘。
3
牛油果和香蕉一起給寶寶吃可以嗎？
可以。 年齡較小的寶寶乳牙未出齊，咀嚼能力差，食物要細(xì)、軟，這樣才符合孩子的消化特點(diǎn)，而牛油果和香蕉熟透后都是比較細(xì)膩軟糯的食物，搭配在一起吃不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，味道微甜美味，還能滿(mǎn)足孩子適當(dāng)咀嚼的需求，是非常好的輔食。 一般牛油果和香蕉打成泥可以喂給6個(gè)月以上的孩子吃，不過(guò)要注意寶寶的輔食不要添加太早，尤其注意鹽、油等調(diào)味品的使用要等到一歲后才適宜。
