三伏天是一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間，此時(shí)太陽(yáng)的紫外線強(qiáng)度也比較大，所以如果要曬背的話那么建議可以在上午10點(diǎn)以前曬，這個(gè)時(shí)候的紫外線強(qiáng)度相對(duì)來(lái)說(shuō)比較低，不會(huì)對(duì)人體的皮膚造成較大的刺激。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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曬背是坐著還是站著好？
我們?cè)谌鞎窈蟊硶r(shí)，可以站著曬后背，也可以坐著曬后背。一般在曬后背的時(shí)候要將后背擦干，背部直接面向太陽(yáng)，然后選擇一個(gè)自己認(rèn)為特別舒服的位置，想坐著、躺著、蹲著等等，之所以要擦干后背，主要是在曬后背的時(shí)候開(kāi)始出汗，甚至?xí)䦟?dǎo)致肌膚出現(xiàn)問(wèn)題，另外我們?cè)跁窈蟊硶r(shí)也需要適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)點(diǎn)溫水，之所以喝溫水是為了促進(jìn)新陳代謝，這樣對(duì)身體健康是有幫助的。
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三伏天曬背中午可以嗎
不建議中午曬，會(huì)容易曬傷肌膚，還容易中暑。
通常情況下，正中午的太陽(yáng)是比較大的，紫外線比較強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候很容易曬傷肌膚，所以一般都不建議在大中午曬背。三伏天曬背可以選擇上午9~10點(diǎn)的太陽(yáng)，或者下午3點(diǎn)以后的太陽(yáng)。每次曬太陽(yáng)都可以選擇曬背，而且時(shí)間時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般在20分鐘左右即可。雖然，是早晨曬太陽(yáng)，但在曬太陽(yáng)還是要做一些預(yù)防措施，以免曬傷。
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三伏天曬背有什么好處
曬后背的好處主要有補(bǔ)鈣、提高睡眠質(zhì)量、消除細(xì)菌等。
1、補(bǔ)鈣：適當(dāng)曬后背能夠促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，可以有效給身體補(bǔ)鈣，也能夠起到一定預(yù)防成人骨質(zhì)疏松癥、幼兒佝僂病的作用。
2、提高睡眠質(zhì)量：曬后背時(shí)也能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，提高身體的新陳代謝，也有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，使心情變得愉悅，而且白天適當(dāng)曬太陽(yáng)對(duì)于夜晚的睡眠也有一定的幫助，能夠提高睡眠質(zhì)量。
