在我們?nèi)粘５某Ｒ?guī)生活中，有些濕氣會侵入我們體中，日積月累沒有特意祛濕的話很容易就會造成濕氣重。那你知道濕氣重的話有什么樣的表現(xiàn)嗎？濕氣重的話又有什么樣的危害？吃什么去濕氣比較好？快跟著360常識網(wǎng)的小編一起來看看吧。
濕氣重之頭部的表現(xiàn)
如果體內(nèi)濕氣重，最開始的癥狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適，就像身上背負(fù)很多重物。此外，體內(nèi)濕氣重還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表現(xiàn)癥狀。
濕氣重之關(guān)節(jié)的表現(xiàn)
當(dāng)體內(nèi)濕氣重傷及到關(guān)節(jié)時，會導(dǎo)致部分氣血運(yùn)行不暢、四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、關(guān)節(jié)屈伸不利索等表現(xiàn)，會感覺渾身關(guān)節(jié)移動困難，一動就非常酸痛。
濕氣重之食欲的表現(xiàn)
當(dāng)體內(nèi)濕氣困擾脾臟，會危害其正常運(yùn)化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
濕氣重之分泌的表現(xiàn)
體內(nèi)濕氣重會導(dǎo)致小便混濁、大便溏泄、女性白帶過多、陰部瘙癢等。
濕氣重之舌苔的表現(xiàn)
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確，濕氣重會導(dǎo)致舌苔白厚。
濕氣重之排便的表現(xiàn)
體內(nèi)濕氣重會導(dǎo)致大便不成形，長期便溏。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣鳌ｓw內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
濕氣重可按承山穴祛除濕氣
承山穴是祛除體內(nèi)濕氣的最佳的穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。“承山穴”位于小腿肚上，微微踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起尾端就是。經(jīng)常按摩可使小腿更加粗壯有力，還可緩解氣血淤滯、經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致的腿抽筋。
很多人點(diǎn)按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時間后，便會覺得身體微微發(fā)熱，這預(yù)示著陽氣生發(fā)，濕邪減少。
方法：承山穴按上去會比較酸痛，所以手法一定要輕柔，以感覺到酸、麻、腫、脹才會有效，然后再加重手法。每天可點(diǎn)按1-2次，每次10-20分鐘，點(diǎn)按時由輕到重，力量均勻。
濕氣重的危害
1.女性痛經(jīng)、婦科疾病
經(jīng)歷過的女性都知道，痛經(jīng)是一件多么痛苦的事情，引發(fā)痛經(jīng)的原因有很多，體寒、血瘀都會導(dǎo)致痛經(jīng)，而濕氣重也是引發(fā)痛經(jīng)的一個重要原因。體內(nèi)濕氣重的人，四肢會沉重?zé)o力，女性經(jīng)期會出現(xiàn)經(jīng)血量少的情況，影響正常的氣血運(yùn)行，從而在一定的程度上會導(dǎo)致痛經(jīng)。
除了會導(dǎo)致痛經(jīng)，濕氣重還會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，出現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律的情況，此外，濕氣重的女性朋友白帶也會出現(xiàn)異常，出現(xiàn)異味，也會引發(fā)一些婦科疾病。因此一定要注意清理身體內(nèi)的過量濕氣，以免影響身體健康。
2.關(guān)節(jié)疼痛
濕氣對于經(jīng)絡(luò)是有很大的阻力的，過重的濕氣會加重關(guān)節(jié)的承受力度，時間長了出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或者屈伸不利。濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)還會引發(fā)濕寒，導(dǎo)致發(fā)炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎等病癥。
3.體型肥胖
減肥是現(xiàn)代年輕女性經(jīng)常掛在嘴邊的話題，也有一部分人是無論怎么運(yùn)動、節(jié)食都無法將體重減下來，還有所謂的“喝涼水都會胖”的情況，很可能是體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的。濕氣重容易出現(xiàn)影響體內(nèi)的新陳代謝，從而減弱脂肪的燃燒，同時會影響脾胃和腎臟，出現(xiàn)消化不暢或水腫的情況。
4.易上火長痘
很多女性出門前都會畫一些精致的妝容，可是臉上油多、長痘、毛孔粗大等情況往往會影響妝容的精細(xì)程度和持久度，除去本身油皮痘痘肌的膚質(zhì)，總是滿面有光且容易上火長痘就很可能是體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致的。體內(nèi)濕氣過多，容易阻塞體內(nèi)的正常循環(huán)代謝，讓更多的“廢物”堆積在體內(nèi)，影響皮膚。
5.總是倦怠且胃口差
濕氣對脾胃的影響是最大的，中醫(yī)上說，脾主運(yùn)化，如果脾胃虛弱，體內(nèi)濕氣必然加重，而濕氣加重也會反過來影響脾胃健康，形成一個惡性循環(huán)。脾胃不給力，濕氣排不出去，四肢就會變得沉重?zé)o力，每天無精打采，渾身感覺很疲憊，對任何事情都提不起精神。
6.排便不暢異味重
濕氣重的人，排便是很不順暢的，總感覺似乎沒有排干凈，但是蹲廁所半天又排不出什么來，而且還會有很重的異味，且大便粘膩。
濕氣是經(jīng)過環(huán)境或者飲食在體內(nèi)形成的一種情況，如果脾胃健康，體內(nèi)運(yùn)化功能正常，那么有適當(dāng)?shù)臐駳馐钦５模侨绻坏╅L時間超過了體內(nèi)能夠承受的量，就會對我們的身體產(chǎn)生很大的危害，因此一定要注意健脾養(yǎng)胃，同時適當(dāng)運(yùn)動出出汗也能夠幫助排出一些濕氣。
吃什么去濕氣好
1、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅(jiān)持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
4、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。
5、山藥
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的營養(yǎng)價值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。
