有生產過的媽媽們都知道，女性在生產完之后都會排出惡露，這種惡露可以說是身體中殘留的垃圾，早點排完的話身體恢復的就會越快。但是有些媽媽總是惡露不下，就是惡露一直排不出來。你知道是什么原因嗎？又應該怎么辦呢？快跟著360常識網的小編一起來看看吧。
惡露不下
惡露不下是指產后媽媽惡露排不出來。一般說來，媽媽在生完孩子后就會有惡露排出了，如果惡露不能及時排出，淤血、黏液、子宮內膜銳膜組織就會淤積在子宮內，子宮便不能很好地收縮，而子宮內剝落了胎盤之后所留下的創面也不能及時愈合。因此，產后惡露不下的媽媽身體恢復相當慢。另外，惡露不下會降低媽媽的血液循環和新陳代謝速度，從而影響營養的消化吸收，增加媽媽產后恢復的壓力，有時候還會產生腹痛。
產后惡露不下的原因
1.宮縮乏力：宮縮的力量是促使子宮內淤血、子宮內膜銳膜、創面出血等排出體外的主要力量。如果宮縮乏力，這些物質就會留在子宮內，表現就是惡露不下或者惡露排出困難。
2.寒涼暑熱使氣血瘀滯：產后媽媽如果不注意保暖防暑，受了寒涼和暑熱時，很容易氣血瘀滯。氣血瘀滯會使得血液循環變慢，營養供應不足，從而出現惡露無法排出的情況。
3.心情抑郁：產后媽媽如果心情抑郁，也會使得氣血瘀滯，降低身體的新陳代謝速度，同樣會造成惡露不下。
惡露不下怎么辦
1.產后不要一直待在床上，6小時候就可以下床排便了，活動可以加速血液循環，促進惡露排出。
2.注意保暖，不要受寒著涼，氣血瘀滯會導致惡露不下。
3.加強營養，避免身體太弱、子宮收縮無力造成的惡露不下。
4.保證良好的休息，保持身心愉快，也是加強身體活力，幫助惡露早日排出的方法。
5.惡露不下時，可以吃一些活血化瘀的溫性食物，比如紅糖、小米、米酒、姜等，同時遠離生冷寒涼食物。
惡露不下喝生化湯要謹慎
生化湯可以促進子宮復舊，還能促進惡露排出，不少產后媽媽都會喝生化湯。但是小編提醒，生化湯畢竟是中藥，需要根據媽媽的體質、癥狀來調整配方和服用方法，這樣才能保證媽媽的身體健康和用藥的效果。
讓產婦早點排惡露的方法
生過孩子的女人們都知道，生完孩子以后，下半身會有分泌物排出，這叫做惡露。惡露盡早排出去，身體恢復就會快一些。所以說，各位孕婦要在產前就了解一些促進排惡露的方法，這樣子等自己坐月子的時候，才能讓惡露早點排盡。
1、喝些姜糖水
利用生姜和紅糖熬煮成的糖水，有助溫暖子宮還能體內的寒濕，另外還具有活血化瘀的效果，對于惡露排出有促進作用。所以說，產婦們想要早點排盡惡露的話，就要喝些姜糖水。
其中姜糖水是這樣做：準備好一塊生姜，洗好了以后刮皮將其拍碎，再放入鍋中加入清水、紅糖一起開大火熬煮，等到紅糖全部融化了就可以盛入碗中飲用了。
2、堅持按摩腹部
順產的女人們，可以堅持按摩腹部，因為子宮位于腹部位置，按摩腹部就相當在按摩子宮，這樣子能夠促進子宮器官的血液循環，從而讓子宮內的血塊等分泌物更快地排出身體。建議每天堅持早中晚各按摩一次腹部，每次堅持十分鐘左右就可以來了。其中，按摩的時候，可以先將雙手洗凈，然后搓熱了放在腹部按摩，這樣子腹部暖得快一些。
如果是剖腹產的話，建議不要按摩了，因為腹部有傷口，按摩的話很容易造成傷口撕裂，影響其愈合。
3、多喂奶
喂奶時，寶寶會通過用嘴巴吮吸乳頭吃到奶水。這樣做除了能夠讓寶寶吃飽之外，這樣的動作還能促進子宮的收縮，讓子宮里面的惡露加速地排出來。所以說，產婦要記得堅持喂奶，這樣做能夠讓寶寶更好地發育，同時也能幫助自己的子宮更快地恢復。
4、有體力以后要下床活動
很多產婦坐月子的時候整天都躺在床上，認為月子里就應該好好休息。雖然說坐月子是應該好好休息，但是并不是一味地躺在床上。因為一直躺著的話，身體沒有活動，氣血循環就會受到阻礙，影響身體代謝，如此對于排惡露沒有益處。
正確的方法是，順產的女人們生完以后，有體力了以后，就應該下床走一走。如果是剖腹產或是剖宮產的話，就要多休息幾天再下床。
之后在身體條件允許的情況下，產婦們要穿上鞋在房間內走一走，稍微活動下身體，幫助促進全身的血液循環，讓更新速度加快，進而讓惡露更好地排出來。如果你要走出房間，去客廳走一走的話，請一定要注意防寒防風，不然著涼反而會影響身體的恢復。
產后惡露多久干凈
1、血性惡露，色鮮紅，含大量血液，量多，有時有小血塊。有少量胎膜及壞死蛻膜組織。血性惡露持續3到4天，子宮出血量逐漸減少，漿液增加，轉變為漿液惡露。
2、色淡紅含多量漿液。少量血液，但有較多的壞死蛻膜組織，宮頸黏液，宮腔滲出液，且有細菌。漿液惡露持續10天左右，漿液逐漸減少，白細胞增多，變為惡露變為白色惡露。
3、白色惡露，粘稠，色澤較白。含大量白細胞，壞死組織蛻膜，表皮細胞及細菌等。白色惡露持續3周干凈。
正常惡露有血腥味，但無臭味，持續4到6周，總量約250ml-500ml，個體差異較大。通過對惡露的觀察，注意其質和量、顏色及氣味的變化以及子宮復舊情況，可以了解子宮恢復是不是正常。
產后的保健方法
1、不要干體力活
生孩子需要消耗很多的氣血和體力，產后必須要好好休息，因為不要去干體力活。比如說拖地、做飯、提重物之類的，統統不要去做。以免身體過勞，落下病根。
2、適當進補
產后的女人們是比較虛弱的，為了恢復氣力自然需要進補。不過一開始的時候，建議喝些清淡的粥就好，因為這個時候腸胃功能弱，喝粥比較容易吸收。等你覺得自己體力恢復了許多以后，再吃雞肉喝雞湯，為身體補充營養。
建議有吃紅糖雞蛋的產婦，吃的時間不要太長，一般吃個十幾天就可以了，吃太多了身體很容易上火，反而不利于身體恢復。
