瑜珈師們認(rèn)為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因?yàn)樽藙?shì)不正確、失調(diào)造成的。通過練習(xí)，能夠使每一個(gè)小關(guān)節(jié)、脊柱、肌肉、韌帶和血管處于一個(gè)良好的狀態(tài)。能夠凈化血液，調(diào)節(jié)體重，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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瑜伽服怎么挑選？
看材質(zhì)
挑選瑜伽服，一定要看材質(zhì)，通常，材質(zhì)是氨綸或滌綸的比較好，因?yàn)橘|(zhì)地環(huán)保對(duì)身體無害。但部分瑜伽服可能也含有有害物質(zhì)，所以，挑選時(shí)，一定要睜大眼睛，看清楚標(biāo)牌，以免買錯(cuò)。要是買到劣質(zhì)的，出汗后，衣服的有害物隨著毛孔進(jìn)入人的皮膚，長期下去會(huì)對(duì)人的身體造成危害，得不償失。
測(cè)彈性
測(cè)試瑜伽服的彈性，盡量買到彈性好的，也是選購的關(guān)鍵。一般，可以通過用手撐的方式進(jìn)行測(cè)試，也可以通過用手撫摸，仔細(xì)感覺來辨別。
選顏色
瑜伽服的顏色挑選也尤為重要，因?yàn)榫氳べば枰o心的狀態(tài)，要是服裝顏色深，能讓人感到亢奮，將影響人進(jìn)入狀態(tài)。所以，挑選時(shí)，盡量選淺色的，不會(huì)太刺眼的。
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頸椎病人練瑜伽的好處
長期低頭工作，后頸部，肩膀容易產(chǎn)生酸痛，發(fā)脹等不適感，頸部活動(dòng)容易受限，少數(shù)人甚至出現(xiàn)手指麻木，脊椎彎曲度消失，長期如此還會(huì)造成大腦供血供氧不足，精神長期處于疲勞狀態(tài)，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)蔫べゅ憻挘兄诩棺祷顒?dòng)，改善頸椎，腰椎不適。
瑜伽是一種較為經(jīng)典的運(yùn)動(dòng)類型，對(duì)于患者鍛煉身體、強(qiáng)健體魄有較好的作用。在進(jìn)行瑜伽鍛煉的時(shí)候，會(huì)有較多類似抬頭的動(dòng)作，這些有助于緩解頸部肌肉的緊張，特別是對(duì)長期低頭的患者有一定的幫助。練習(xí)瑜伽會(huì)對(duì)頸椎病有一定的好處，
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熱瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽的區(qū)別
高溫瑜伽的減肥原理就是利用高溫讓身體能夠大量的排汗，從而達(dá)到快速減肥的目的，而傳統(tǒng)瑜伽則是通過拉伸運(yùn)動(dòng)來刺激身體自己來自主的排汗。一般來說，不管你現(xiàn)在的基數(shù)是大是小，只要堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，體重都會(huì)明顯的減輕。如果是想通過練習(xí)傳統(tǒng)瑜伽來減肥的朋友，最好是有專業(yè)的教練為你制定有效的瑜伽動(dòng)作，不然可能達(dá)不到你預(yù)期的減肥效果。
