晨練是比較常見的一種鍛煉方式，很多人都會經常晨練，很多人晨練之后都會感覺有點累，會犯困想睡覺，有的就會在晨練之后睡個回籠覺，但是這樣是不健康的，對身體不好，不僅不能達到休息的目的，反而還會影響新陳代謝，影響心肺功能等。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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晨練后睡回籠覺好不好？
這樣做不好。晨練后立即上床睡覺，然后再上床睡覺有三大危害：
1、晨練時，人的呼吸、心跳和心肺功能都會加快，有利于延緩冠心病、高血壓、肺氣腫、肺心病等疾病的發生。如果你在晨練后立即再次入睡，對心肺功能的恢復是不利的。
2、晨練后，人們會在體內產生大量熱量，并經常出汗。此時，如果他們再次鉆入被子，被子的溫度太低，就像結冰一樣，這會使汗水浸透，容易感冒。
3、晨練后乳酸代謝不能立即消除。相反，人們在晨練后不容易感到放松。
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特別困但一睡就心慌心悸怎么回事
特別困，但一睡就心慌心悸。這種情況下，一般考慮兩種可能：生理性心悸和病理性心悸。詳情如下：
1、生理性心悸：如果患者只是偶爾出現這種情況，發作前運動過度或精神壓力較大，這是由于心肌收縮力增強所致。食物、大量吸煙、飲酒、喝濃茶和咖啡等，都可能因植物神經功能的興奮而引起心悸。這些都是生理性的心悸。您可以繼續觀察并適當調整自己的情緒和生活習慣。無需特殊處理。通常會自行解決。
2、病理性心悸：如果患者入睡前頻繁出現心悸、心悸，并伴有頭暈、煩躁、失眠、多夢、健忘等癥狀，則認為是病理性心悸。患者可以考慮做24小時心電圖，觀察整體變化，包括最低心率、最高心率以及是否有心律失常等，看看是否與心臟病有關。這種心慌和入睡前的心悸，也可能是痰濁、瘀血擾神，或氣血陰陽兩虛、精神失常、甲狀腺功能異常所致。在治療上，要注意根據癥狀發作的特點進行排查，查明特別嗜睡，但睡時心慌、心悸的原因，然后根據病因選擇治療方法。
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體寒的人睡覺被子是暖和的嗎
睡覺被窩總是涼的通常是環境因素、腎陽虛或氣血不足所致。建議患者到醫院進行相關檢查，明確病因。
1、環境因素
如果患者在睡覺時開空調、風扇等，會導致室內溫度過低，患者睡覺時容易出現冷床�；颊邞韧Ｖ勾悼照{、風扇等，可適當增加被褥或衣物，同時喝一些溫水，幫助驅寒。
2、腎陽虛
腎陽虛是臨床上比較常見的疾病。多指患者體內陽氣減弱。患者一般會出現乏力、精神不振、四肢冰冷等癥狀，所以睡覺時床總是冰涼的。腎陽虛患者可在醫生指導下使用溫腎養陽的中藥，如淫羊藿、巴戟天、姜黃等�？I氣丸、附子理中丸等。另外，在治療期間患者還可以吃一些溫腎陽的食物，如羊肉、山藥等，有利于病情的恢復。
3、氣血不足
氣血不足，在中醫中是指氣血不足。氣虛是指臟腑功能衰退，抗病能力差，表現為畏寒、四肢冰冷、自汗、頭暈耳鳴，睡覺時可能出現床總是冰涼的。氣血不足的患者可以選擇紅棗、桂圓、絲雞、黑芝麻、核桃肉等食物來補氣養血。氣血不足患者的治療以補氣養血為主，可用八珍湯加減。此外，運動是滋補氣血必不可少的重要組成部分�？梢跃毩曡べ�、太極拳、健身氣功等舒緩運動。
