增肌粉的主要成分是蛋白質粉，食用后可以為身體補充蛋白質，促進肌肉纖維膨大，從而可以有助于健美塑身者更快增大肌肉，增強肌肉力量。但是增肌粉也是有副作用的，增肌粉非常容易造成身體的消化吸收作用不適感，及其便是消化吸收的問題也是十分的不好的，因此還是建議適量健身，由量變的積累，發生質變。下面，和360常識網一起了解相關知識吧！
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增肌粉有副作用嗎？
增肌粉是有副作用的，因此建議最好是不必吃，非常容易造成身體的消化吸收作用不適感，及其便是消化吸收的問題也是十分的不太好的，運動健身的情況下最好是的方法也是根據慢慢的提升健身運動的方法開展鍛練是比較好的，那樣的話針對自身的人體的調整也是非常好的，并且要留意應該是采用由淺入深的方法開展鍛煉，以防短時間為自己的人體產生較為大的工作壓力，針對自身的健康是十分不好的。
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健身的要旨是什么？
實際上針對運動健身而言，重要還是根據器材訓煉，對肌肉的鍛練，要是合理膳食，多進餐高品質的食材，就可以考慮機體對蛋白的要求。建議您能夠標準運動健身，根據科學研究具體指導對肌肉開展標準的鍛練。在飲食搭配上多進餐高蛋白食物、優質蛋白，如牛乳，牛羊肉，魚類、蝦類海貨，蛋品類及豆類食品，考慮肌肉發展趨勢所需要的蛋白就可以，沒有必要運用保健產品。
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健身期間的飲食建議
建議 規范的飲食搭配，如低脂肪，蛋白質食物，蔬菜水果等，堅持不懈適度的鍛煉身體，如慢跑，俯臥撐，跳蠅等，不但能夠管理自己的身型，還能夠增強抵抗力，提升機體免疫能力。不建議您根據口服藥，節食減肥等方法控制休重，可能會導致腸胃混亂，低血糖等病癥。增肌粉也有增重粉關鍵含的是迅速消化吸收的碳水化合物化合物;和一部分蛋白。而蛋白質粉的主要成分便是蛋白。
假如你較為瘦，那麼建議你吃增肌粉比較好，由于增肌粉含蛋白質粉和動能，對體重增加擁有不錯的實際效果;假如你并不是偏瘦，有一定的人體脂肪，那麼就吃蛋白粉吧，由于在健身運動中人體脂肪能轉化成動能，這時候多補充蛋白質粉就可以。
