現(xiàn)在越來越多的人選擇30歲再生孩子，有的是不想那么早生孩子，有的是備孕多年了一直沒有結(jié)果。
論身材、論顏值、論精力，30歲和20多歲也沒太大區(qū)別，唯獨(dú)備孕懷孕這件事，還真的受年齡影響。
有的姐妹會(huì)問：我30多歲了，還能懷上嗎？
其實(shí)女性的生育黃金年齡在22-30歲，過了35歲，醫(yī)學(xué)上就劃分為高齡孕婦了。女性一旦過了30歲，生育力慢慢走下坡路，雖然比不上20多歲的身體條件，但做好這幾點(diǎn)也是能高效備孕、提高受孕率的。
重視孕前檢查
婚檢、孕檢、產(chǎn)檢是保證優(yōu)生優(yōu)育的科學(xué)手段，尤其是高齡備孕的姐妹一定要重視孕前檢查。孕檢能夠及時(shí)排除一些遺傳性疾病，了解自己的身體狀況適不適合備孕，為科學(xué)備孕提供指導(dǎo)參考。
最好是夫妻雙方都進(jìn)行孕檢，可以很好的排查不利于懷孕的因素，夫妻雙方健康沒什么問題就可以放心備孕了，即使發(fā)現(xiàn)不利因素，也能早發(fā)現(xiàn)、早治療。
找準(zhǔn)排卵日同房
30歲以后，卵子的質(zhì)量會(huì)逐漸下降，數(shù)量也在逐步減少，所以要抓住排卵日同房，不放過每一次排卵日。現(xiàn)代人生活壓力大，再加上生活習(xí)慣的影響，很多人的大姨媽都不規(guī)律，通過APP記錄很容易錯(cuò)過排卵日，通過體外檢測(cè)找排卵日是比較準(zhǔn)確的方法。
目前有很多方法都可以幫助我們判斷排卵日，比如測(cè)量基礎(chǔ)體溫、觀察白帶變化、B超監(jiān)測(cè)排卵等，而最方便直觀的就是用孕柚定量監(jiān)測(cè)排卵。
不方便經(jīng)常去醫(yī)院或者用普通試紙測(cè)不準(zhǔn)的姐妹可以使用孕柚來監(jiān)測(cè)排卵。和普通的試紙相比，孕柚可以看到每一次檢測(cè)的具體數(shù)據(jù)，生成排卵曲線，根據(jù)曲線鎖定排卵日，大大的提高了好孕幾率。
這個(gè)小姐姐33歲了備孕了很久一直沒懷上，聽朋友說孕柚測(cè)排卵挺準(zhǔn)的，就入手試試。在周期第18天（6月20號(hào)）測(cè)到峰值，抓住排卵黃金期一擊即中，去醫(yī)院檢查確認(rèn)懷孕了！
也有高齡備孕的小姐姐通過孕柚找到了排卵日。這個(gè)小姐姐42歲，備孕二胎。之前月經(jīng)周期紊亂，在醫(yī)院治療并且喝中藥調(diào)理。為了高效備孕，小姐姐用孕柚搭配著B超監(jiān)測(cè)排卵，7月8日（周期第18天）測(cè)到了激素起來，去做了b超看到左卵巢有個(gè)17x16x17mm的優(yōu)勢(shì)卵泡。 7月9日（周期第19天）測(cè)到激素徹底下降后，又去醫(yī)院做了b超，7月8號(hào)看到的那顆優(yōu)勢(shì)卵泡已經(jīng)排出。孕柚和醫(yī)院B超對(duì)照基本一致。
學(xué)會(huì)情緒管理
有些高領(lǐng)備孕的女性心理負(fù)擔(dān)會(huì)非常大，許多人一見到醫(yī)生就會(huì)緊張的問“醫(yī)生，我年齡大了會(huì)不會(huì)懷不上啊”，或者來自身邊親戚朋友的催生，整個(gè)人變的很焦慮。
其實(shí)情緒對(duì)備孕的影響非常大，之前小柚在指導(dǎo)備孕的時(shí)候碰到一個(gè)姐妹因?yàn)閴毫μ笞詈髮?dǎo)致卵泡沒破裂。所以備孕的女性要學(xué)會(huì)放平心態(tài)，可以聽聽音樂、運(yùn)動(dòng)、旅行等來釋放壓力。保持心情舒暢才能養(yǎng)好卵子。
少熬夜
相關(guān)研究顯示，一位35歲吸煙的女性和一位42歲不吸煙的女性相比，卵巢功能相差無幾。
無論是準(zhǔn)爸爸還是準(zhǔn)媽媽在備孕的時(shí)候都盡量遠(yuǎn)離煙酒，最好是戒煙戒酒。
無論是女性還是男性，熬夜會(huì)影響精子和卵子的質(zhì)量。而且長期熬夜會(huì)影響卵巢的健康，影響內(nèi)分泌，可能會(huì)引發(fā)卵巢早衰。而男性熬夜會(huì)使小蝌蚪的質(zhì)量明顯下降，特別是過了35以后，男性精子DNA的完整性變差，所以備孕的夫妻要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的生活方式。
生活中也要多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉。放平心態(tài)、找好排卵，相信寶寶終會(huì)到來的。備孕過程中有任何疑問，都可以咨詢備孕小助理噢~
