水果是為身體補(bǔ)充維生素最好的食物，絕對(duì)是健康飲食的標(biāo)配，但是不同的水果養(yǎng)分含量也是 不一樣的，究竟哪些是最適合各位日常吃的呢？下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解全球十佳水果排行榜吧！
全球十佳水果排行榜
1、蘋(píng)果，2、香蕉，3、杏，4、黑莓，5、櫻桃，6、葡萄柚，7、藍(lán)莓，8、葡萄，9、越橘，10、甜瓜。
1、蘋(píng)果
詳細(xì)介紹：蘋(píng)果中含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)以及粗纖維營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都是對(duì)人體很有益處的，每天一個(gè)蘋(píng)果還能讓人體營(yíng)養(yǎng)得到全面補(bǔ)充。
蘋(píng)果是一種低熱量的食物，每100克產(chǎn)生大約60千卡左右的熱量。蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱(chēng)。它有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。
2、香蕉
詳細(xì)介紹：香蕉屬于低熱量水果，很適合減肥人士，并且鉀元素的含量很高，對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處，便秘吃香蕉也是可以改善的。
3、杏
詳細(xì)介紹：杏子中的β胡羅卜素含量特別豐富，對(duì)于人體細(xì)胞是很有益處的，還能起到抗氧化的作用，β胡羅卜素還能幫助人攝取維生素A。
4、黑莓
詳細(xì)介紹：黑莓算是國(guó)人日常吃得比較少的一種水果，但其實(shí)它的纖維物質(zhì)含量是特別高的，是其他水果的3倍多，對(duì)心臟健康很有幫助。
5、櫻桃
詳細(xì)介紹：櫻桃中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量非常高，不僅可以美容護(hù)膚，還能夠起到保護(hù)心臟健康和補(bǔ)血益腎的功能。
6、葡萄柚
詳細(xì)介紹：我們?nèi)梭w每天都是需要補(bǔ)充維生素的，葡萄柚中的維生素C的含量就很高，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蚝芎玫奶嵘庖吡Α?/p>
葡萄柚又叫西柚、朱欒。因掛果時(shí)果實(shí)密集，呈簇生狀，似葡萄成串垂吊，故稱(chēng)葡萄柚。系蕓香科柑橘亞科柑橘屬常綠喬木果樹(shù)。它與柑、橘、橙有宗族關(guān)系，與柚有親近的血緣關(guān)系。是四大柑橘類(lèi)群（甜橙類(lèi)、寬皮柑橘類(lèi)、檸檬類(lèi)、葡萄柚和柚類(lèi)）之一，亦是西方發(fā)達(dá)國(guó)家上流社會(huì)最受青睞的飲料之一。
7、藍(lán)莓
詳細(xì)介紹：藍(lán)莓是一種比較特別的水果，它對(duì)于人體的益處也很多，首先是可以美白抗氧化，對(duì)于女性的皮膚非常好，對(duì)于男性則能夠起到減少尿路感染的幾率。
藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其富含花青素，它不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)保健作用，還具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人體免疫等功能。藍(lán)莓栽培最早的國(guó)家是美國(guó)，但至今也不到百年的栽培史。因?yàn)槠渚哂休^高的保健價(jià)值所以風(fēng)靡世界，是世界糧食及農(nóng)業(yè)組織推薦的五大健康水果之一。
8、葡萄
詳細(xì)介紹：葡萄屬于每一個(gè)部位都很有營(yíng)養(yǎng)的水果，尤其是里面的黃酮等物質(zhì)，能夠?qū)θ梭w的心臟提供三重保護(hù)。
9、越橘
詳細(xì)介紹：越橘是一種很少見(jiàn)的水果，一般在市場(chǎng)上越橘都是用來(lái)制作果醬的，味道酸酸甜甜的，里面的熊果酸和熊果甙具有很好的美白功能，作為藥物還能治療尿道炎。
10、甜瓜
詳細(xì)介紹：甜瓜是大家夏天很愛(ài)的一種水果，味道清甜水分高，吃起來(lái)特別解渴，里面的維生素A和C的含量都很高，算是補(bǔ)充維生素的理想食物。
