很多女性都存在一個困擾，飯也少吃了，運動也做了，可整個人看起來依舊胖胖的。其實這跟個人體質有關系，有的人天生就是易水腫體質，即便是脂肪減下去，整個人看起來還是浮腫的狀態。下面，就快和360常識網一起了解十大最佳消腫的食物排行吧！
十大最佳消腫的食物排行
10、紅豆，9、花菜，8、香蕉，7、黃瓜，6、萵筍，5、西瓜，4、南瓜，3、薏米，2、燕麥粥，1、冬瓜。
10、紅豆
紅豆中含有豐富的皂角甙，這種物質能促進腸道蠕動，更好的利尿排便。尤其是腸道功能不是很好的浮腫人群，多吃紅豆粥是有利于消除水腫的。
9、花菜
花椰菜，又稱花菜、菜花或椰菜花，花椰菜為十字花科蕓苔屬一年生植物，又名花菜、椰花菜、甘藍花、洋花菜、球花甘藍。
花菜中含有豐富的維生素和多種礦物質元素，這些成分不僅有利于促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，對于消除水腫、預防便秘也有很大的幫助。
8、香蕉
香蕉是一種營養豐富的平價水果，其含有非常豐富的鉀，可以幫助身體排除多余的鈉，從而起到改善水腫，預防便秘等問題。
7、黃瓜
黃瓜（學名：Cucumis sativus L.）葫蘆科一年生蔓生或攀援草本植物。莖、枝伸長，有棱溝，被白色的糙硬毛。卷須細。葉柄稍粗糙，有糙硬毛；葉片寬卵狀心形，膜質，裂片三角形，有齒。
黃瓜味甘性寒，具有清熱止渴、利水解毒的功效，可以生吃、涼拌、炒食、入湯。想要利尿消腫，最好是將花瓜煮湯喝，消腫效果會非常好。
6、萵筍
萵筍又稱萵苣，菊科萵苣屬萵苣種能形成肉質嫩莖的變種，一二年生草本植物。
萵筍性涼味甘，具有清熱利水的功效，適用于輕度水腫、小便不利等癥。在食用萵苣時最好連著葉子一起食用，消腫效果更佳。
5、西瓜
西瓜味甘性寒，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃適用于夏日保健，又可以用于急慢性腎炎，將西瓜皮留著煮湯喝極有利于消腫。
4、南瓜
南瓜的果實作肴饌，亦可代糧食。全株各部又供藥用，種子含南瓜子氨基酸，有清熱除濕、驅蟲的功效，對血吸蟲有控制和殺滅的作用，藤有清熱的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。
南瓜中含有豐富的維生素，有消腫的作用，還可以清理腸胃。
3、薏米
薏米不僅是最常見的一種粗糧，而且其具有促進人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對于排出人體內多余的水份也有一定的保健養生功效。
2、燕麥粥
燕麥粥是去水腫的好食材，其富含的纖維素可以增加飽腹感，同時還具有消腫的功效。
1、冬瓜
冬瓜具有具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效，它的利水作用相當強大，容易水腫的人多吃冬瓜就能有效改善。
