口氣重是一個很令人尷尬的事情，在很多社交場合，口氣重會讓周圍的人非常不適，對自己也造成負面的影響。那么，口氣重吃什么可以改善呢？下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解十大可以清新口氣的食物吧！
十大可以清新口氣的食物
10、蘋果，9、酸奶，8、菠菜，7、海帶，6、香菇，5、橙子，4、肉桂，3、薄荷，2、綠茶，1、水。
10、蘋果
蘋果含有多酚，是一種天然的口腔清新劑，它可以分解口腔里產(chǎn)生臭味的化合物，帶走粘在牙齒上會吸引細菌的物質(zhì)。
蘋果是一種低熱量的食物，每100克產(chǎn)生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。
9、酸奶
酸奶有制止細菌繁殖的作用，硫化氫是產(chǎn)生口腔異味的罪魁禍首，每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，從而解除口臭危機。
酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。
8、菠菜
菠菜屬于堿性食物，有助于平衡口腔內(nèi)部的PH值，保持口腔內(nèi)部形成較低的堿性水平，從而防止口干引起口臭。
7、海帶
海帶等海藻類食物中含有能高效去除口腔異味的物質(zhì)，其除臭的效果是口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。海帶成本低廉，營養(yǎng)豐富，是一種重要的海生資源。
6、香菇
香菇中含有香菇多醣體，它可以抑制口腔細菌的繁殖，減少牙菌斑的形成，從而達到去除口臭的效果。
香菇肉質(zhì)肥厚細嫩，味道鮮美，香氣獨特，營養(yǎng)豐富，是一種食藥同源的食物，具有很高的營養(yǎng)、藥用和保健價值。
5、橙子
橙子中含有大量的額維生素C，而維生素C不利于細菌的繁殖，多吃橙子以及含維生素C的水果能有效清新口氣。
橙子起源于東南亞。橙樹屬小喬木。果實可以剝皮鮮食其果肉，果肉可以用作其他食物的調(diào)料或附加物。
4、肉桂
肉桂中含有可以分解硫化氫的物質(zhì)，而硫化氫是產(chǎn)生口腔異味的罪魁禍首，喝一杯肉桂泡成的茶可以有效去除口臭異味。
3、薄荷
薄荷中含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，清新口氣。在吃完飯后可以喝上一杯不加糖的薄荷茶，能有效去除油膩緩解飽脹感，此外它還能去除口腔異味帶來清新的口氣。
2、綠茶
綠茶中含有大量的氟，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，有著抗酸防蛀牙的作用。它所含的兒茶素能夠減少形成蛀牙的變形鏈球菌，還能去除難聞的口氣。
1、水
口臭的罪魁禍首之一是口干，這種口腔環(huán)境下會導(dǎo)致細菌滋生，多喝水可以保障口腔內(nèi)部足夠的唾液，還可以沖走滯留在口腔里的食物，從而防止口臭的發(fā)生。
