衰老是每個(gè)人必須經(jīng)歷的階段，但是我們可以通過飲食，來延緩或者是改善。其實(shí)很多事物是有抗衰老功效的，平時(shí)生活中多吃可以起到不錯(cuò)的抗皺和抗氧化作用，以此來改善皮膚的皺紋和松弛。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解頂級(jí)抗衰老食物排名吧！
頂級(jí)抗衰老食物排名
1、蘋果，2、胡蘿卜，3、魚肉，4、圓白菜，5、西蘭花，6、洋蔥，7、西紅柿，8、豆腐，9、橙子，10、冬瓜。
1、蘋果
詳細(xì)介紹：蘋果中的維生素成分非常豐富的，也是因此特的抗氧化效果非常強(qiáng)大，能夠抵抗自由基對(duì)身體的危害，從而達(dá)到緩解皮膚發(fā)黃和衰老的作用。
蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含礦物質(zhì)和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。
2、胡蘿卜
詳細(xì)介紹：胡蘿卜中的含有特殊的β胡蘿卜素成分，它是重要的抗氧化劑，能夠變細(xì)胞衰老的狀況，讓皮膚更加緊致年輕。
胡蘿卜喜溫耐寒，適宜在土層較厚的砂質(zhì)土中生長(zhǎng)。雖有野蒿藥味，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高既可熟食，又可生吃，可烹調(diào)多種菜肴。
3、魚肉
詳細(xì)介紹：魚肉中不僅含有大量的蛋白質(zhì)成分，魚皮中的膠原蛋白也是重要的抗衰老物質(zhì)，能夠強(qiáng)化肌膚彈力纖維，讓膚質(zhì)更加緊致，便早期皺紋生成。
4、圓白菜
詳細(xì)介紹：圓白菜中含有大量的維生素C，可以起到提升免疫力的作用;膳食纖維則能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓消化系統(tǒng)穩(wěn)定，保持年輕活力。
5、西蘭花
詳細(xì)介紹：西蘭花是一種營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富的蔬菜，它里面含有維生素C和胡蘿卜素，都是抗氧化效果很好的物質(zhì)，也是因此被科學(xué)家稱作是“抗衰老最好的食物之一”。
西藍(lán)花形態(tài)、生長(zhǎng)習(xí)性和花椰菜基本相似，但長(zhǎng)勢(shì)強(qiáng)健，耐熱性和抗寒性都較強(qiáng)。
6、洋蔥
詳細(xì)介紹：洋蔥里面含有非常豐富的硫基氨基酸，可以起到擴(kuò)張血管和降低血脂的效果，其中微量元素硒和硫化物則能夠起到抵抗衰老的作用。
7、西紅柿
詳細(xì)介紹：西紅柿中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)特別豐富，除了維生素C之外，番茄紅素具有極強(qiáng)的抗氧化和抗輻射功效，能夠讓細(xì)胞再生，這樣新陳代謝也會(huì)更穩(wěn)定，皮膚的皺紋和色斑狀況也會(huì)緩解。
8、豆腐
詳細(xì)介紹：豆腐是我們平時(shí)生活中很常見的的食物，它實(shí)用黃豆制成，所以里面會(huì)含有大豆異黃酮成分，對(duì)于女性是很有益處的，可以起到延緩衰老和促進(jìn)代謝的效果。
9、橙子
詳細(xì)介紹：橙子中含有大量的維生素C成分，可以起到提升身體抵抗力的效果，并且能清除體內(nèi)自由基，避免皮膚氧化和衰老問題。
10、冬瓜
詳細(xì)介紹：冬瓜中的維生素成分，對(duì)于皮膚的滋養(yǎng)效果是很顯著的，尤其是對(duì)于膠原蛋白的生成和彈力纖維的提升;長(zhǎng)期食用冬瓜還有減肥和去水腫的效果哦。冬瓜果實(shí)除作蔬菜外，也可浸漬為各種糖果；果皮和種子藥用，有消炎、利尿、消腫的功效。
