我們女性在例假前都會有一些特征或者是癥狀告訴我們說例假就快要來了，要多加注意了。這些癥狀在每個人身上都可能出現(xiàn)不一樣的，其中乳房脹痛就是一種比較常見的癥狀。那你知道為什么在例假前會乳房會乳房脹痛嗎？又該怎么緩解？快跟著360常識網的小編一起來看看吧。
來例假前乳房疼痛的原因
1、內分泌因素
來月經前乳房脹痛可能與內分泌因素、精神因素或者水鹽在體內潴留有關，也有可能是由于內啡肽釋放異常，導致下丘腦-垂體-卵巢-子宮軸的調節(jié)功能紊亂或體內維生素B族缺乏所導致。
2、病理因素
來月經前乳房脹痛是由于體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的經期前綜合征的表現(xiàn)。一般在月經來潮后癥狀會消失。如果乳房出現(xiàn)結節(jié)或是腫塊，經期結束后也沒消失的話，不排除是乳腺增生或是乳房惡性病變的可能，必須定期檢查，及早防治。
3、月經前乳房脹痛與肝胃有關
中醫(yī)認為，乳房歸胃經縮管，乳頭屬肝經所治，因此經前乳房脹痛與肝胃也有一定聯(lián)系。
肝郁氣滯
肝郁氣滯與情緒不暢或壓力過大有關。這類女性除了乳房有脹痛感之外，還會有煩躁不安，情緒易怒，反胃，來月經后經血呈塊狀，且顏色發(fā)黑等現(xiàn)象。
肝郁脾濕
肝郁脾濕的常見癥狀有經前乳房明顯脹痛，下腹脹痛伴隨下墜感，胃口不好，四肢無力，來月經后經量多色淡，白帶多等現(xiàn)象。
肝腎陰虛
肝腎陰虛的人群除了經前乳房脹痛外，還有煩熱，睡眠不佳，頭痛眩暈，手足心熱，身體瘦弱，腰酸，膝無力，唇色紅，易口腔潰瘍等現(xiàn)象。
緩解經前乳房脹痛都有哪些方法
1、熱敷乳房
可以選擇熱敷的方式緩解乳房脹痛，首先準備一塊干凈的熱毛巾，和一盆溫熱的開水，向開水中倒入適量的食用鹽，再將毛巾放入開水中，浸泡一會兒，取出后，直接敷在乳房處，并加以按摩，可以有效緩解乳房脹痛。
2、合理佩戴胸罩
如果不穿胸罩的話是會讓乳房下垂的，所以呢在白天出門的時候需要選擇帶好胸罩再出門。因為胸罩是可以防止下垂的，還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經繼續(xù)的受到壓迫的，這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。
3、配合胸部按摩
通過適當?shù)男夭堪茨梢源碳と榉恐車难杭傲馨脱h(huán)。在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復10次即可。
4、合理搭配營養(yǎng)
處于經期的女性應該注重營養(yǎng)攝取，尤其是應多攝取含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，無論在何時都是保證健康身體及豐胸的必備條件。
5、少進食鹽
高鹽類的食物會使乳房變得脹大，因此在月經之前要少吃鹽。女性朋友們在月經來的前一個星期最好就不要吃太多鹽，以避免乳房脹痛的現(xiàn)象。
6、保持愉快的心情
情緒的好壞與乳房的健康有著非常緊密的聯(lián)系，女性朋友們如果長期緊張、壓抑、抑郁等等，長期的負面情緒會使你的乳房面臨嚴峻的健康問題。因此，即便女性朋友們沒有乳房脹痛或者是其他乳房方面的問題，也要做好預防，保持開朗的心情，讓自己有一個積極樂觀的心情，對于乳房的保護很關鍵。
7、服用藥物要慎重
生理周期服用藥物要慎重，隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物，會引起內分泌紊亂。很多女性在生理期會食用一些藥物，用對的藥物可以緩解疼痛，但是用藥時需要慎重，特殊的時期更是如此，應該依照醫(yī)生的指導服藥。
8、遠離咖啡因
咖啡因是否會導致乳房不適到目前為止還沒有證實，但據(jù)醫(yī)學調查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，為了乳房健康，你得戒掉喝咖啡的習慣。
月經前的癥狀
由于月經前體內性激素突然減少，影響全身系統(tǒng)，所以出現(xiàn)一些的反應，如頭痛、頭暈、腹瀉、乳房脹痛、四肢浮腫、情緒起伏等癥狀。這些癥狀一般在月經前7-14天出現(xiàn)，來潮前2-3天加重，行經后逐漸減輕和消失。醫(yī)學上把這些變化比較明顯的叫經前期緊張癥。
1、頭痛
經前頭痛應是功能性的，并沒有臟器的疾病。如果經常經前頭痛，應該先做檢查，排除一些可以導致頭痛的疾病。若平時也有頭痛癥狀，或頭痛很嚴重，就要做CT、MR，排除腫瘤占位導致的頭痛。
2、腹瀉
經前拉肚子，主要原因是脾、腎虛。中醫(yī)認為，脾主導著消化、吸收，而腎為胃之關，管理的是大小二便，而月經來潮，脾腎更虛弱，導致拉肚子。
3、頭暈
每逢月經來潮，就會有頭暈目眩的癥狀，且伴隨月經周期發(fā)作。中醫(yī)認為，血虛、陰虛、痰濕是致病原因。
4、乳房脹痛
經期前后的乳房脹痛多由七情內傷、肝氣郁結、氣血運行不暢引起，也可因肝腎精血不足，經脈失去滋養(yǎng)所致。
5、浮腫
經期浮腫的發(fā)生率不低，多因脾、腎陽虛導致，還可因氣滯血瘀。脾、腎陽虛會身體排水能力變差;氣滯血瘀導致血液循環(huán)不順暢，滯留在體內，顯現(xiàn)為浮腫。
6、情緒起伏
月經來潮前，容易出現(xiàn)煩躁易怒、悲傷啼哭的表現(xiàn)，或有抑郁、徹夜不眠的煩惱。專家認為，肝氣郁結是最主要的原因，有的還因為思慮過多。所以要注意情緒。
