哈密瓜含有的卡路里明顯偏高，最高含糖量可以達(dá)到20%，晚上建議最好不吃或者少食哈密瓜，因?yàn)槠浜袩崃看_實(shí)偏高。在晚間吃完?yáng)|西之后相對(duì)活動(dòng)量偏少，容易使過(guò)多的熱量?jī)?chǔ)存在體內(nèi)而引起發(fā)胖。如果吃了哈密瓜，則建議吃完后做運(yùn)動(dòng)把多余的熱量消耗掉，上述問(wèn)題就可以解決了。其實(shí)和哈密瓜同樣熱量的水果，比如西瓜、荔枝等都與其含有熱量差不多，偏高，所以建議在晚間盡量少吃或者不吃。下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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減肥吃哈密瓜會(huì)胖嗎？
減肥期間少量食用哈密瓜可能不會(huì)出現(xiàn)變胖的情況，但若是食用過(guò)多可能會(huì)出現(xiàn)肥胖。哈密瓜中含有大量的糖分，食用過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的生成，不利于女性減肥。女性適當(dāng)?shù)氖秤霉芄峡梢云鸬阶甜B(yǎng)皮膚，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)的作用。減肥期間建議女性要控制飲食的種類(lèi)，還需要控制飲食量，避免進(jìn)食過(guò)多，同時(shí)女性也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于體內(nèi)脂肪的消耗。
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經(jīng)常吃哈密瓜有什么好處?
哈密瓜中維生素含量是西瓜的4到7倍，是蘋(píng)果的6倍，也是杏子的13倍。有益于人體心臟、肝功能及腸胃功能，促進(jìn)內(nèi)分泌及造血功能，促進(jìn)消化功能。瓜肉中還含有蛋白質(zhì)0.4克、脂肪0.3克、灰分元素2克。鈣質(zhì)14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。別小看這一毫克鐵，它與人體造血功能及發(fā)育有很大關(guān)系。
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哈密瓜屬于寒性還是熱性的呢？
在一般情況下，哈密瓜屬于寒性水果。
哈密瓜具有清熱解解暑、生津止渴、利小便的功效，哈密瓜中含有多種微量元素、維生素c、胡蘿卜素、果酸、葡萄糖等物質(zhì)，不僅可以提高機(jī)體的免疫力，還可以補(bǔ)充人體所需要的微量元素。但是哈密瓜屬于寒性食物，一次性不宜吃太多否則容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛的癥狀。此外，如果患有體質(zhì)虛寒，脾胃虛弱平時(shí)大便溏爛或慢性咳嗽、哮喘痰多氣緊惡風(fēng)寒的不適宜食用。
