眾所周知，血液中的尿酸正常值男性為150-380μmol/L，女性為100-300μmol/L，如果尿酸高于正常范圍便會引起血尿酸偏高，從而導致高尿酸血癥。尿酸偏高通常是由于飲食不當、血尿酸排出較少、尿酸代謝發生紊亂導致，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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尿酸500多算高嗎？
尿酸高可以是單純的血尿酸增高，即無癥狀性高尿酸血癥，也可以是尿酸高和其他疾病合并。高尿酸血癥常見的是無癥狀性高尿酸血癥，即沒有其他疾病的前提下只有血尿酸增高，沒有其他心血管以及腎臟疾病。當男性血尿酸超過420μmol/L，女性血尿酸超過360μmol/L，稱為尿酸高或者是高尿酸血癥。
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尿酸高如何降下來
降尿酸可以采取以下措施降下來：
1、控制飲食，限制攝入高嘌呤的食物，例如內臟，海鮮，啤酒，白酒，碳酸飲料等等。此外也要控制主食的攝入，也就是熱量的攝入，另外要適當的多喝水，來促進尿酸的排泄。
2、在醫生的指導下服用降尿酸的藥物，促進尿酸排泄的藥物，包括苯溴馬隆等等，這類藥物可以促進尿酸的排泄，當然還要去尋找尿酸排泄受阻的原因，例如是不是有腎功能的受損，是不是有糖尿病腎病，高血壓腎病等等。
3、在醫生的指導下服用抑制尿酸生成的藥物，包括別嘌醇或非布司他，除此之外要定期的去復查血尿酸的含量，另外要適當的服用小蘇打，這樣才能減少痛風石的產生以及結石的產生，來堿化尿液，來促進尿酸的排泄。
4、適當的鍛煉可以幫助患者降低尿酸水平。鍛煉可以促進血液循環，提高新陳代謝，增強體質。建議患者選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
5、肥胖是高尿酸血癥的危險因素之一。減輕體重可以幫助患者降低尿酸水平，預防痛風等疾病。患者應該采取科學的減肥方法，避免暴飲暴食和節食等不健康飲食。
對于尿酸高的人來說，不能只依靠飲食控制來緩解癥狀。同時，也要進行適當的運動來控制體重和增加關節的靈活性。此外，還需要避免過度勞累和長時間站立或坐著，以免影響關節健康。
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尿酸高不能吃哪些食物
1、高嘌呤食品
高嘌呤食品會促進體內尿酸的產生，應該避免食用，例如海鮮、肉類、動物內臟等。
2、酒精類食物
酒精類食物可以降低體內尿酸的排泄，應該盡量避免食用，例如啤酒、白酒、紅酒等。
3、糖類食物
過多的糖類食物會使體內的代謝產物增加，從而加重尿酸的負擔，應該減少食用，例如蛋糕、巧克力、甜點等。
總結：為避免引起尿酸高相關的并發癥，建議平時低嘌呤飲食，例如啤酒、海產品、動物內臟、濃湯等不宜吃。
