晨跑后睡回籠覺并不是等于沒跑，淡但是因為你做的是比較劇烈的運動，運動后是不宜在此后睡回籠覺。這是因為劇烈運動會導(dǎo)致骨骼肌肉血量增加，回流大腦的血量減少，此時立刻睡覺會使大腦更加缺血，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、晨跑和夜跑哪個更減肥？
2、晨跑后不宜睡回籠覺嗎？
3、晨跑洗澡后可以睡覺嗎
晨跑和夜跑哪個更減肥？
因人而異。
晨跑和夜跑哪個更減肥是大家常聊到得，其實我們真的沒必要爭論那么多，比方說你一天跑30分鐘，不管是早上跑還是晚上跑，這兩者消耗的能量幾乎是相差無幾的，能量相差無幾，那么減肥的效果也就差不多！所以我們沒必要去分晨跑或者夜跑，只要我們能夠動起來，能夠跑起來，我們就能夠去減肥！我們應(yīng)該把更多的精力放在跑步減肥的方法上，這樣才能更快的瘦下來！
晨跑后不宜睡回籠覺嗎？
晨跑后再睡回籠覺好不好是很多人都有的一起問，一般來講是建議不要睡回籠覺，因為晨跑時神經(jīng)系統(tǒng)會興奮，人的呼吸心跳都會加快，如果馬上進(jìn)入睡眠狀態(tài)，很快有動態(tài)轉(zhuǎn)為相對靜態(tài)，不但睡不著，反而會使人感覺四肢乏力，精神恍惚，晨練后身體也會產(chǎn)生大量的熱量，并且伴有出汗現(xiàn)象，如果馬上睡覺也容易著涼，引起感冒。
晨跑洗澡后可以睡覺嗎
可以睡覺但是不建議，因為此時精神狀態(tài)和身體狀態(tài)都已經(jīng)清醒，很難再入睡，對你的健康也無益。而且晨跑后睡覺不利于排除因跑步而產(chǎn)生的肌肉所產(chǎn)生的乳酸，會導(dǎo)致四肢更加精神恍惚無力。不過也如果晨跑洗澡后感覺到疲憊的話，可以適當(dāng)小憩一會，但不要睡太久。
