水果向來就是人們非常喜愛吃的食物，而水果干正是用水果加工制成的食品，因此不少人也都十分喜愛吃水果干，但處于孕期的女性可以吃果干嗎？這個很多人可能都沒注意過，認為果干是水果曬干而已，應該不會有什么影響。葡萄干富含豐富的糖類，孕期吃的話會血糖高嗎？那么就讓我們帶著這些疑惑，和360常識網一起了解相關知識吧！
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孕婦可以吃水果干嗎？
孕婦可以吃水果干。在懷孕期間可以適當地吃一些水果干，比如草莓干、藍莓干、菠蘿蜜干、杏干或葡萄干。水果干中也富含多種營養，對身體有一定的好處，也能夠促進寶寶的生長發育。
大部分水果干中富含葡萄糖、果糖、果膠、纖維素、維生素C以及葉酸。其中葡萄糖能夠為孕婦提供能量；果糖能夠增加大便的含水量，并潤滑腸道；果膠和纖維素能夠促進腸道蠕動，從而緩解孕期便秘的癥狀；維生素C具有抗氧化的作用；而葉酸有助于胎兒的神經發育，能夠避免胎兒出現神經管畸形。
此外，水果干大多口感較好，酸甜開胃，孕婦在懷孕期間食欲會有所下降，適當吃一些水果干，可以促進食欲。但需要注意的是，孕婦不可以多食山楂或山楂干，以免增加先兆流產或先兆早產的風險。
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水果干有營養嗎？
果干具有營養價值， 水果加工后成為果干，而果干加工過程當中營養成分流失的相對較少，水果中的礦物質、微量元素以及膳食纖維大部分被保留下來，可以補充人體所需的營養物質，增強自身免疫力。
其次，果干中富含鉀等微量元素，有利于降壓，且果干中的單寧類物質減少，可減少消化道黏膜刺激，更適合胃腸功能較差人群，此外果干的食用方法多樣化，也可泡茶飲用。
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孕婦吃葡萄干會血糖高嗎？
孕婦適量食用葡萄干不會造成血糖高，但如果大量食用可能導致血糖高。葡萄干是葡萄經日光照射或晾干制成的干果，其肉質軟糯，口感清甜，含有豐富的鐵元素，營養價值較高，可補氣補血，孕期適量食用葡萄干對預防貧血有一定的好處。
葡萄干中含大量膳食纖維和酒石酸，可避免排泄物在直腸長期停留，促進腸道蠕動，改善孕期便秘，且其中含有多種礦物質和維生素，可緩解身體疲勞，改善神經衰弱，有較好的補益作用。但葡萄干的含糖指數較高，大量食用易導致血糖迅速上升，引起血糖大幅波動，尤其是患妊娠期糖尿病，或者糖尿病合并妊娠的孕婦，不建議經常大量食用葡萄干，以免導致血糖控制不佳。
孕婦平時可多食用新鮮的水果和蔬菜，比如葡萄、蘋果、梨、西蘭花等，以補充維生素，以及含優質蛋白質的食物，如蛋類、牛奶等，保證飲食均衡、全面。在懷孕期間盡量減少攝入油炸、油煎等高脂飲食，以免導致孕婦體重過度增長，也要盡量減少食用辛辣、刺激的食物，還需定期進行產檢，了解胎兒宮內情況。
