末伏是三伏天中的第三個伏天，也就是最后一個伏天，這個時候一般在8月中下旬，天氣還是比較炎熱的，但是沒有中伏那么熱了。根據(jù)日歷顯示，今年末伏的最后一天是8月19日，所以這一天過了就出伏了。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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2023年末伏最后一天是哪一天？
2023年末伏最后一天是8月19日，這一天一過就代表著最熱的三伏天已經(jīng)過去，天氣會慢慢變涼，迎來秋季。
末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個地區(qū)會有所不同。因為末伏已是立秋后，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。當然也會有例外，但那畢竟是少數(shù)年份遇到的反�，F(xiàn)象。
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2023年中伏為什么少10天
2023年中伏為沒有少10天，而且多了10天，共20天；
2023年中伏的時間長短與太陽赤緯變化有關(guān)，夏至后，每天太陽高度逐漸降低，其他因素相同的情況下，此時天氣也應(yīng)該逐漸降溫。但實際情況是，在這個時間段之后的10天中，天氣反而越來越熱，這就是我們經(jīng)常提到的“中伏十天”。隨著時間的推移，天氣才會慢慢涼爽。2023年的中伏有20天，是因為中伏期間夏至后的第一個“節(jié)氣”——大暑與七月初一恰逢同一天，相當于這一年的中伏延長了10天，總共達到了20天。
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出伏的注意事項
1、少量多次喝充足的水。年輕的女性每天至少喝1500毫升水，男性至少1700毫升。最多每天可以喝2000至3000毫升。
2、出伏后應(yīng)注意冷暖變化，視情況增減衣物。如果溫度明顯下降，還穿的太薄，則很容易感冒。尤其是呼吸道疾病患者要做好防護，戴口罩勤洗手，每天適時加衣，防寒保暖。
3、出伏入秋之后容易打盹，此時要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、乳制品和豆制品。此外，盡量確保每餐都有肉（魚）、蔬菜和全谷物。其中，紅薯、燕麥等可以補充碳水化合物，為大腦提供能量。注意三餐的時間和定量。
