隨著白天變長(zhǎng)和氣候變暖，人們?nèi)菀自趹敉舛冗^更多時(shí)間。 但長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線的 (UV) 輻射下也會(huì)大大增加衰竭、中暑，甚至患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。 但是不要過多擔(dān)心——只要通過一些生活方式的調(diào)整，您就可以享受一個(gè)健康的夏天。
今天就讓我們來給大家介紹一些夏季健康的小秘訣吧！
安全夏季小叮嚀
若沒有正確的防曬措施，您在享受夏日樂趣的同時(shí)將很容易遭受難以忍受的曬傷、疲勞脫水、頭痛中暑等癥狀。嚴(yán)重一些的情況下，甚至?xí)岣咂つw癌風(fēng)險(xiǎn)。 研究顯示，人的一生中只要經(jīng)歷五次曬傷，患黑色素瘤（最嚴(yán)重的皮膚癌）風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加一倍。
好消息是：只要稍加規(guī)劃，就可以輕松預(yù)防這些危險(xiǎn)！
秘訣一：不要等到口渴才喝水
口渴是脫水的晚期信號(hào)，這意味著身體流失的水分多于吸收的水分。相反地，大家應(yīng)該盡量整天都不斷地補(bǔ)充水分，并可以盡可能地嘗試安排在一天中涼爽的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行更激烈的活動(dòng)，例如清晨和下午接近傍晚時(shí)分。
秘訣二：其實(shí)沒有”好的曬黑”這一說
其實(shí)不存在“健康的曬黑”的說法。 曬黑意味著皮膚發(fā)生了損傷，這就可能導(dǎo)致皮膚癌。
為了避免陽光對(duì)皮膚造成傷害，大家可以：
經(jīng)常使用大量防曬霜
確保您在海灘和泳池中，穿戴防潮服或其他防護(hù)泳衣
一天中最熱的時(shí)間（通常是上午 10 點(diǎn)到下午 2 點(diǎn)）避免陽光照射
秘訣三：防曬霜不是 SPF 值越高越好
不要被高防曬系數(shù) (SPF) 數(shù)字所迷惑，這個(gè)數(shù)字代表的是它們阻擋危險(xiǎn)的紫外線 B (UVB) 射線的效果。 事實(shí)上，大多數(shù)專家都認(rèn)為 SPF 值沒有必要高于 45，因?yàn)檩^高的 SPF 值可能會(huì)誤導(dǎo)大家不重復(fù)涂抹防曬霜，或者讓他們忽略其它他防曬方針。
秘訣四：隨身攜帶防曬霜、遮陽傘和防曬衣
安全防曬最周密的做法— 就是全天（特別是在游泳后）重新反復(fù)涂上防曬霜，使用足夠的防曬霜液以完全覆蓋您的身體，并加以曬衣服，在日照最強(qiáng)時(shí)間，尋找陰涼處乘涼避暑。
什么是皮膚癌？
皮膚癌是全球最常見的癌癥類別。據(jù)2020年統(tǒng)計(jì)，全球皮膚癌新增病例就有超過150萬個(gè)。據(jù)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)稱，僅在美國(guó)，每年就有超過200萬人被診斷出患有非黑色素瘤皮膚癌，超過7萬6千人被診斷出患有黑色素瘤。
什么導(dǎo)致皮膚癌？
皮膚癌是指構(gòu)成皮膚的細(xì)胞不受控制地的惡性過度生長(zhǎng)的現(xiàn)象，最常見的來源是由遺傳傾向和陽光照射兩種因素共同導(dǎo)致的。 皮膚癌在兒童中很少見，但是，也沒有人可以免受皮膚癌的侵害。
其他可能導(dǎo)致皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)因素包括：
黑色素瘤個(gè)人病史
兒童早期曬傷
很多雀斑
較大或許多普通痣
免疫抑制疾病或免疫系統(tǒng)減弱（例如接受過器官移植的人）
接觸某些化學(xué)物質(zhì)，例如砷
輻射暴露
抽煙
HPV（人乳頭瘤病毒）
某些罕見的遺傳性疾病，例如基底細(xì)胞痣綜合征（戈林綜合征）或著色性干皮病
為什么選擇 UCLA Health 進(jìn)行皮膚癌治療？
UCLA Health醫(yī)療中心的皮膚科孜孜不倦地致力于發(fā)現(xiàn)新的皮膚癌治療方法。 我們的研究人員在有史以來最大規(guī)模的一期癌癥研究中共同開發(fā)了 Keytruda®——這種首創(chuàng)的皮膚癌免疫療法成功治療晚期黑色素瘤，我們經(jīng)過權(quán)威認(rèn)證的皮膚科醫(yī)生在友好的就醫(yī)環(huán)境中提供個(gè)性化護(hù)理。
在加州大學(xué)洛杉磯分校健康中心進(jìn)行治療的皮膚癌患者可獲得：
創(chuàng)新的醫(yī)學(xué)研究：作為一個(gè)學(xué)術(shù)醫(yī)療中心，我們?yōu)榉蠗l件的患者提供獨(dú)特的機(jī)會(huì)，讓他們參與有潛力的新療法的臨床試驗(yàn)；
全面且富有同情心的護(hù)理：作為您皮膚癌護(hù)理的合作伙伴，我們?yōu)槟峁?quán)衡治療選擇所需的信息，并和您一起制定適合您的個(gè)人護(hù)理計(jì)劃；
全國(guó)公認(rèn)的專家：UCLA Health醫(yī)療中心吸引了一些全國(guó)訓(xùn)練有素、知名的皮膚科醫(yī)生。 我們的皮膚癌專家利用廣泛的專業(yè)知識(shí)來治療各種類型的皮膚病和皮膚癌。
我們提供的皮膚癌治療服務(wù)
加州大學(xué)洛杉磯分校健康中心皮膚科醫(yī)生常年為患者們分析皮膚癌的類型和大小，推薦非手術(shù)或是手術(shù)等治療方式。
非手術(shù)皮膚癌治療
化療：您的醫(yī)生可能會(huì)推薦將含有抗癌藥物的乳液或霜涂抹在皮膚上治療，更晚期的皮膚癌可能需要口服或靜脈注射（通過靜脈）的化療藥物。
免疫療法：這種治療方式可以通過增強(qiáng)患者自身免疫系統(tǒng)，從而摧毀癌細(xì)胞。
光動(dòng)力療法：這種療法利用光來激活局部或靜脈注射藥物來破壞癌細(xì)胞。
放射治療：這種方法使用高能束來殺死醫(yī)生無法通過手術(shù)切除的癌組織。
靶向治療：包括使用針對(duì)有助于腫瘤生長(zhǎng)的特定基因的藥物，通過針對(duì)性的控制，可以破壞癌細(xì)胞或減緩其生長(zhǎng)速度。
皮膚癌手術(shù)
冷凍手術(shù)：該手術(shù)通過用液氮冷凍來殺死癌前和癌變的皮膚細(xì)胞。
刮除術(shù)和電外科手術(shù)：這種技術(shù)組合可以去除基底細(xì)胞癌和鱗狀細(xì)胞癌。 外科醫(yī)生用鋒利的工具刮擦腫瘤，并使用電流燒灼、切割或凝結(jié)癌組織。
切除手術(shù)：這種外科手術(shù)可以直接去除皮膚癌細(xì)胞或生長(zhǎng)物。
激光手術(shù)：醫(yī)生使用這種微創(chuàng)治療方法，用窄束高強(qiáng)度光束殺死癌細(xì)胞。
莫氏顯微手術(shù)：莫氏手術(shù)是一種高效的技術(shù)，可以逐層去除鱗狀細(xì)胞癌和基底細(xì)胞癌，直到只剩下健康組織為止。
專家團(tuán)隊(duì)：
大衛(wèi)·貝內(nèi)特，醫(yī)學(xué)博士
Beynet 博士是加州大學(xué)洛杉磯分校大衛(wèi)格芬醫(yī)學(xué)院皮膚病學(xué)/臨床醫(yī)學(xué)助理臨床教授，也是 VA 大洛杉磯醫(yī)療系統(tǒng)皮膚癌手術(shù)主任。
杰里米·戴維斯，醫(yī)學(xué)博士
戴維斯博士是一位獲得委員會(huì)認(rèn)證的皮膚科醫(yī)生，在比佛利山莊執(zhí)業(yè)。 經(jīng)過一般培訓(xùn)后，戴維斯博士在加州大學(xué)洛杉磯分校圣莫尼卡醫(yī)學(xué)中心醫(yī)師 Richard G. Bennett 醫(yī)學(xué)博士的指導(dǎo)下完成了顯微外科/皮膚腫瘤學(xué)和程序性皮膚病學(xué)方面的認(rèn)可研究金。
尼瑪·米拉尼-內(nèi)賈德，醫(yī)學(xué)博士
Milani-Nejad 博士是加州大學(xué)洛杉磯分校健康中心千橡分校的委員會(huì)認(rèn)證皮膚科醫(yī)生。 Milani-Nejad 醫(yī)生的專業(yè)知識(shí)涵蓋多種疾病，包括皮膚惡性腫瘤、炎癥性皮膚病和其他皮膚病。
珍妮·金，醫(yī)學(xué)博士
Kim 博士是一位醫(yī)學(xué)科學(xué)家。 她的實(shí)驗(yàn)室專注于皮膚作為免疫器官的研究，研究皮膚疾病中的先天性和適應(yīng)性免疫反應(yīng)，包括痤瘡、淺表皮膚感染、皮膚癌和衰老。
